每天做１次，可以多活【十】年喔！！

不知道是誰製作的,謝謝他/她.

動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!

 

健康操名稱： 九十一百八十度--腰部腿部邉
功 能： 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

 

健康操名稱： 聳聳肩呀縮縮頭--肩部邉

功 能： 消除肩部酸痛。 

健康操名稱： 右手拉左腳--手腳邉
功 能： 加強心肺功能及身體柔軟度。 

健康操名稱： 上看下看?左看右看--眼部邉
功 能： 消除眼睛疲勞。 

健康操名稱： 脖子扭一扭--頸部邉
功 能： 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。 

 

健康操名稱： 帶球上籃--邉忧吧煺共
功 能： 邉訜嵘恚苊膺動傷害。  

  

健康操名稱： 活動筋骨--伸展邉
功 能： 促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉

健康操名稱： 柔軟重現--桌前邉
功 能： 恢復以及保持身體柔軟性

健康操名稱： 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸邉
功 能： 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。