睡觉是让孩子成为学霸的“捷径”之一，可惜很多人却不当回事。

 睡眠对于孩子的成长是非常重要的，张文宏医生曾经就表示，小学生每天需要睡够10个小时、初中生需要每天睡够9个小时、高中生需要每天睡够8个小时，这样才能够保障孩子们的健康成长。
但是，在实际生活中却完全不是这个样子，很少有孩子能够睡够这样的时间。其中的因素有很多，有些是因为家长不重视孩子的睡眠时长，觉得孩子睡觉的时间不需要那么多。
还有的家长觉得孩子熬夜学习值得提倡，毕竟古人学习起来“食不知味，夜不能寝”，并且还“闻鸡起舞”，这也导致睡眠问题在很多家长看来，似乎是一种“浪费时间”的行为。
不过家长们却不知道，其实孩子好好睡觉才是成为学霸的一个重要机会，因为睡眠能够为孩子的学习提供极大的助力，可以有效地帮助孩子提升学习成绩。
可能不少的家长觉得这是不可能的事情，睡个觉就能够学习好？根本是天方夜谭嘛。那么，我们来听听清华大学和渊博士的分析吧。
为什么充足的睡眠能够让孩子成为学霸？
原因一：孩子在睡眠中可以高效“练习”
之前有科学家做过相应的实验，让两组受试学生接受同样的学习内容，在八小时之后分别对两组学生进行了测试。
结果显示，在早上学习的学生，其成绩明显不如在晚上学习的学生。而导致这一结果出现的原因，就是晚上学习的学生拥有一个睡觉的过程。
为什么睡一觉之后，孩子的学习效果更好呢？实验数据表明，人们在睡眠中所发生的事情，速度是现实世界中的20倍。我们可以理解为，孩子在睡着之后的学习效率是白天的十倍。
比如孩子白天背诵课文的时候念了十次记不住，但是睡一觉之后可能就记住了，这就是因为孩子在晚上睡觉的时候，脑海中对白天背诵的课文进行了上百次的回放，从而让大脑加深记忆，孩子睡醒之后自然就会获得诵读百次之后的记忆效果了。
其实这种现象在生活中是非常常见的，相信很多孩子都有过白天怎么都记不住，结果晚上睡一觉就记住的经历。
原因二：孩子在睡眠中可以创建新的思维模型。

人们在睡着之后，会将白天的见闻进行快速的整理回顾，但是这种回顾并不是简单的回顾，而是一种综合式的回顾，从而使得人们在梦中可以看到很多奇异的场景。
而在这个回顾的过程中，大脑中的所有信息，就是接收到新信息与之前已经存在的旧信息得到了融汇，从而构建出一些奇思妙想，也就是我们通常所说的“灵感”
不要小看在睡眠中形成的灵感，它的作用是非常重要的，有时候还会为我们解决一些高难度的实际性难题。
其中最典型的一个例子，就是元素周期表的创作者门捷列夫，当时他在创建元素周期表的时候，遇到了很大的难题，不知道应该以怎样的方式来排列元素，不知道如何去构建元素周期表。
但是，他在睡了一觉之后，却突然灵感来袭，很快就完成了元素周期表的排列。
而之所以门捷列夫能够创造元素周期表，其实就是因为他在睡觉的时候，脑海中的新旧信息发生了交通，从而让他获得了灵感。
原因三：孩子在睡眠中可以清理思路
当人们在睡眠的时候，其实大脑并不简单的在整理信息，还会开始进行“清洁”工作。帮助我们理顺思路，让大脑变得更加健康活跃，思维能力更强。
这时候有人会说，那岂不是睡得时间越长，我们的大脑也就会越清晰，并且思维变得越活跃呢？自然不是。
因为我们的大脑清理内容是有限的，长时间的过度睡觉，并不会让大脑思维“出格”，过多的睡眠只会减少我们在清醒阶段纳取新信息的机会，所以过度的睡眠也是不好的。也就是说，想要达到最好的睡眠效果，还是需要一个恰当的睡眠时间。
当然，仅凭拥有一个良好的睡眠习惯，孩子也是不会成为学霸的，想要成为学霸，不仅需要良好的睡眠还需要一个正确的学习方法，并且还需要学会运用这些学习方法，才能达到高效的学习。
在这里，推荐大家看看和渊博士所著的《成为学习高手》一书，这本书中就详细地向大家介绍了很多关于学习的技巧与方法，让孩子在学习的时候更加得心应手。
并且这些学习方法的由来可不是空穴来风的，而是经过和渊博士多年的经验累积与教学成果的总结，所以和渊老师书中所阐述的方法，都是行之有效、更贴近实际情况的。
[心]同时，书中还专门告诉大家，这些学习方法应该如何在实际学习中进行应用，这一点是很多人没有注意到的问题，但是和渊老师却详细的介绍了学习方法的落地方案，让学习方法得以实现，并且具备极强的可操作性，让学生看过之后就能够运用，让家长看过之后就懂得以此来引导孩子。
《成为学习高手》是一本真正站在对角度看待学习问题的书籍，告诉我们孩子学习的本质、学习的技巧以及技巧的应用等知识。
所以，建议家长们都要看看这本书，或是给孩子看看这本书，它或将给你意想不到的收获，孩子的成绩也或将因此而突飞猛进。