不知道低脂食物有哪些？看完这些你就知道了

很多人减肥都是靠节食

认为只要自己吃的少就一定能瘦下来

这是非常伤身体的一种做法

减肥不仅要控制饮食还要坚持锻炼

此外减肥期间吃的也很重要

如果你一边减肥一边喝奶茶、吃火锅、吃烧烤

那么你就永远瘦不下来

所以说减肥要管的住嘴，迈的开腿

我们都知道有减肥餐这种东西

这是通过合理搭配使身体摄入合适的营养和热量

加上运动

坚持一段时间下来肯定能看出结果

我身边就有三个不同的例子

A合理搭配减肥食物

每天晚上都坚持做运动

一段时间下来瘦了二十几斤

B正常吃早中餐

晚餐吃鸡蛋、苹果、红薯、玉米

运动的话三天打鱼两天晒网

嘴馋了也不管三七二十一

约上同学朋友去吃火锅和烧烤

结果一段时间下来体重毫无变化

C采取节食的方式

晚上坚持做大量运动

一段时间下来瘦了

但是身体受到了损害

这告诉我们减肥不仅要注意饮食还要坚持运动

那么除了运动之外我们应该吃些什么食物

又不应该吃些什么食物

今天就简单跟大家分享一些低脂食物

希望对大家有所帮助

不过不减肥也可以看呀

多学习一些知识准没错

#减肥#

绿辣椒、黄瓜、茄子、白萝卜、卷心菜、土豆、菠菜、芦笋、豌豆、胡萝卜、南瓜、西红柿等都是低脂蔬菜，适合减肥期间吃。

比目鱼、牡蛎、金枪鱼、鲤鱼、下虾、鲑鱼、鲟鱼、蟹肉、海参、蛤肉、海虹、还海带等都是低脂海鲜或海产品。

绿豆芽、木耳、香菇、豆腐、茄子、玉米、黄瓜、芹菜、大葱等都是低脂的食物，减肥期间建议多吃。

其他医一些低脂的食物有鲑鱼、鸡蛋白、牛蹄筋、石斑鱼、田螺、蛙腿、鳕鱼、章鱼、黄鲂、海蜇、机胸脯肉、鸡血等。

上图就是生活中常见的食物脂肪含量，大家可以简单看下哦。