防脱发方法，了解一下

　　现在防脱发好像已经成了全民话题，越来越多的人开始保养自己的头发，虽然脱发不是一瞬间的事情，但其实也属于一种亚健康，今天小编就带大家了解一下脱发的真正原因，以及防止脱发的秘籍！

　　导致脱发的原因：

　　1、物理和化学的原因。物理原因主要是经常的不洗头发，化学原因主要是用一些劣质的洗发水，或者是长期用一些劣质的染发水，这些都可能导致脱发。

　　2、做化疗。这个是大家都知道的，在做抗癌治疗的时候，都会出现脱发的情况。还有当患有一些重大疾病的时候，身体的营养环境不好，也会出现脱发。

　　3、遗传因素。脱发存在很大的遗传性，如果父亲脱发，那么他的儿子也可能会过早的出现脱发。

　　4、压力过大。当一个人的压力过大的时候，就会增加身体营养物质的消耗，如果蛋白质摄入不足的话，就会出现脱发的现象，因为，人摄入的营养物质是优先保证重要器官的供给，而头发是次要器官，必要的时候只能牺牲头发以减少蛋白质的消耗。

　　5、熬夜。现在的人都喜欢睡的很晚，这样可以做更多自己喜欢做的事情。但是，熬夜对健康的伤害非常大，首当其冲的就是脱发。长期的熬夜会导致内分泌失调，身体的营养物质被大量的消耗，所以，头皮会失去营养而掉头发。

　　防脱发秘籍：

　　1、玩手机和看电视要有节制。因为这些也是导致我们容易脱发的因素，所以，玩手机要控制时间，看电视时间也不能太长。

　　2、多补充营养。我们头发也是需要营养的，所以，要给身体补充足够的蛋白质和维生素，可以多吃一些蔬菜和水果，也建议多吃一些粗粮，补充矿物质和维生素。

　　3、减少染发和烫发的次数。尽量少染发，因为有一些染发剂还可能会致癌。

　　4、养成良好的生活习惯。一定要让自己有好的作息习惯，减少熬夜的时间，早睡早起，经常的锻炼身体增强体质。

　　5、学会释放压力。人在社会中生活是免不了要承受各种压力的，但是，要学会去释放压力，首先要保持积极乐观的心态，正确的对待压力，其次，当感觉压力大的时候可以多做一些娱乐的活动，比如唱歌或者去郊游，这些都可以帮助我们释放压力。