娴熟的哺乳能力需要不断学习正确科学的方法！产后不少宝妈在不断探索学习的过程中“误入歧途”。有的宝妈甚至出现了“断崖式”回奶；有的宝妈“还没喂奶就堵奶，堵成抑郁”；有的宝妈乳腺炎还盲目热敷......
“人类是最高级的哺乳动物，母乳水到渠成！”是肯定的！但是，母乳喂养还需要做好这第一步“三早”（“早接触”、“早吸吮”、“早开奶”）！
当宝妈怀孕了，宝宝住进了子宫里，宝妈的身体开始改变，雌激素和孕酮大大升高。当然你不需要去记住这些激素的名字。但是，你却感受到他们给你带来的变化。尤其是乳房，在怀孕后再一次的发育，这一次的发育是让乳房真正的成熟。
在孕16周之前，乳房初步工程完成，开始分泌初乳，孕26周工程结束，全面生产初乳。这一切都是你的宝宝带给你的，为Ta的出生做好了十足的准备！
产后初乳最多的时刻是刚分娩完在产房的时候，分娩时分泌的大量的催产素，使大量的乳汁产出，宝宝在这时正可以饱餐一顿。初乳是“黄金乳”一定不能扔哦！
奶水是宝宝吃出来的，不是妈妈攒奶攒出来的，这一点宝妈们一定要知道！奶水越少就越要给宝宝多吸，这样才能分泌更多的乳汁。
攒奶不但会让奶水越攒越少，而且还会带来一系列的问题。比如，攒奶会导致妈妈乳汁淤积；乳汁淤积会引起大量的细菌滋生，久而久之就可能会导致乳腺炎，引起乳房胀痛，乳房出现发热红肿的现象！
关于冷敷还是热敷，一直都很有争议。很多人都觉得是热敷，说有利于扩张乳腺管，这个是没错。
但是，若已经出现硬块，乳腺管周围的组织实际处于水肿状态时，热敷的话，反而会导致肿胀加重，炎症加剧！
类似于热胀冷缩的原理，热敷会刺激泌乳，越敷越涨奶，热敷时间长的话，水肿组织进一步挤压乳腺管，会使乳腺管被彻底堵死，乳汁也就更难以排出！
而且，更忌的是，只热敷不排奶，因为热敷本身不能排奶，而是为了帮助奶排出。所以，乳房没有红，肿，痛，乳腺无明显硬块时，可选择热敷。
如果已经出现了硬块，疼痛难忍，必须冷敷！冷敷！冷敷！冷敷可以降低局部温度，消水肿，减轻阵痛，控制炎症，宝妈们一定要记住哦~
大多数女性在产后都会出现一段时间情绪不稳定的状况，比如莫名的哭泣，烦躁不安或情绪不佳。被称作baby blues（产后情绪低落）。
泌乳期间乳汁的分泌和维持是通过神经-激素途径调节的。但压力、负面情绪会使宝妈的肾上腺皮质类激素分泌增加，会对泌乳激素水平产生抑制作用。
通俗易懂一点来说就是：生气会让哺乳妈妈的奶阵变少，奶量变少，影响乳汁的分泌，还会影响乳汁的排出。所以，宝妈的情绪会影响到乳汁的分泌。
情绪不好真的能导致奶水分泌减少！您老“生气”、“赌气”、“小气”，不堵奶不回奶才怪！
娃哭闹一定是没吃饱吗？加奶粉后怎么奶越来越少？很多妈妈在母乳初期会过分在意宝宝能不能吃饱的这个问题。乳房没有涨痛的感觉，新妈妈就觉得自己的奶水不够孩子吃。
新妈妈感觉孩子吃不饱，就马上准备配方奶喂孩子。给孩子喂配方奶就减少了宝宝吮吸乳头的机会，也就减少了泌乳刺激；孩子喝多了配方粉，适应这种口味之后很容易对母乳产生排斥！
母乳喂养要亲喂，过早使用奶瓶可能会造成乳头混淆，更增加了母乳喂养的难度！
有些“吃货”宝妈在孕期压抑太久了，刚出月子就大鱼大肉，大补特补，结果一早给堵奶了！
宝妈们在产后，身体会特别的虚弱、多虚多瘀是产后这段时间的主要病理特征。这时候适合选用清淡含有丰富营养、滋补而不腻的食物给宝妈食用。
总之，产后千万不要立刻大补特补，第一周以清淡为主，以后逐渐加强营养！另外，尽管每个宝妈的体质不同，但还是要小心吃到回奶食物！推荐文章：小心！这23种食物可能回奶，快快避开！
正确的姿势可以帮助妈妈和宝宝更快地进入最佳哺乳状态。有了正确的哺乳姿势，才有了完美的哺乳开端！
由于不同的妈妈喜欢的喂奶姿势会不一样，因此并不是要求每一次哺乳都必须按照某种标准姿势。在每一次哺乳中，宝妈和宝宝都可以尝试各种各样的姿势，直到建立完美和谐的哺乳关系为止。
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