春天里早餐就喝它，连续一个月，告别大肚腩，面容娇嫩又瘦身！

我们每天早上都离不开一些热饮，大多数会喝牛奶，豆浆，粥等等，他们都是补充蛋白质和补钙等等营养物质的好东西，但是任何东西不能单一的吃，日常生活中我们可以穿插着其他不同的东西吃才好，现在正是春节减肥的季节，但是在减肥的同时还要保持身体的各种营养和指标，不能为了减肥而忽略了健康。

最近在早餐里，我迷上了喝它，味道，营养都绝对首屈一指，最重要的是还能减肥瘦身。

今天我推荐的这个好喝的热饮就是枣香红薯燕麦糊。红枣是女人们或者说所有人应该每天必吃的东西，有句俗语说：每天一颗枣，青春永不老。虽然这话有点夸张，但是还真是很有道理，女人们更是应该多吃、常吃。小小的食材大能量，补血补气的能力绝对排在各种食材的前面。

地瓜更是含有丰富的膳食纤维的大众蔬菜，它能够加快肠道的蠕动，有利于人体内脂肪和垃圾的排出，可以减少人体内脂肪的堆积，可以让人们拥有更苗条的身材。所以肥胖的是可以通过吃地瓜来减肥瘦身的。所以，每天适当吃点对身体非常好的。

地瓜的口感软面甜润，煮粥吃很适合，但是毕竟在煮的过程中我们得看锅，有点小麻烦。今天我推荐的这个好吃的东西就是更好的办法，就是打糊，红枣加上地瓜同时加上又一个营养丰富还能减肥瘦身的好东西——燕麦一起做。不管味道还是口感都是值得推荐的。

燕麦有很强的饱腹感，燕麦中还含有丰富的膳食纤维，上面已经说过了，膳食纤维有助于吸附肠道内的废弃物，并使之排出体外，促进排便，所以燕麦是一种减肥食物。同时燕麦还有美容养颜、抗衰老的功效，所以，今天的这个热饮绝对适合我们现在时期食用，连续一个月吃它，轻松瘦出小蛮腰。

【枣香红薯燕麦糊】

材料：大红枣8个，燕麦70克，地瓜1个（小一点的）

做法：

1、材料备好。我用了一个小地瓜，红枣，燕麦用的是袋装的即食燕麦，这个随意，我家只有这个，所以就用了。

2、把地瓜切成小块，随便切，这样有利于机器的搅打。

3、红枣把枣肉切下来，枣核扔掉。

4、红薯，枣肉，燕麦片，都放入豆浆机内。

5、按照自己的机器加水，我这些的材料用的是1200毫升的豆浆机，打出来的成品很黏稠，非常好喝，建议材料不要太少了，还是稠点比较好喝。

6、启动机器的粗粮米糊键，其实这个随意，就是单单的豆浆键都可以。时间到自然就好了，非常好喝。

春天里早餐就喝它，连续一个月，告别大肚腩，面容娇嫩又瘦身！

早餐来一杯，搭配点面包，饼干，能量营养都足足的，还能减肥瘦身，连续吃上一个月，绝对告别大肚腩，面容娇嫩又瘦身。