提到血糖，人们往往会想到高血糖和糖尿病，但除此以外我们也应该考虑到低血糖，因为低血糖对身体的危害很大，会使人们出现注意力难以集中，心慌气短等症状，对于很多糖尿病患者而言，因为长期控制血糖的原因，血糖往往被控制在比较低的水平，但自己却不知道低血糖的危险性，如果自身属于血糖水平过低，长期节食，体质虚弱等的情况，都属于控制血糖能力比较差的人群，很容易因为运动不当而导致肌肉加速流失，接下来小编就来给大家具体介绍一下。
【1】低血糖需警惕
首先大家应该知道低血糖并不是一种好的现象，即使是对高血糖和糖尿病患者来说，也是同样的，糖尿病患者的血糖被控制在较低的水平，假如进行了稍微剧烈的运动，都很可能引发低血糖症状，特别是会有出虚汗的情况，所以血糖控制差的人群，在运动时应该多加注意，不要在血糖过低时进行比较剧烈的运动。
【2】运动消耗血糖
通常来说运动会优先消耗掉血糖，然后才会利用到脂肪，但身体血糖水平过低的话，运动的时候血糖被消耗，胰岛素来不及调节血糖水平，导致出现低血糖症状，甚至有眼前发黑的现象。假如人们在身体表现出低血糖症状时，依然没有停止运动的话，肌肉也会被消耗掉，用于弥补热量的不足，当运动超过身体的极限，可能会有昏厥现象，对于比较危险的状态，需要及时的就医治疗。
【3】运动时怎样预防低血糖
血糖控制差的人群，尽量不要在空腹的情况下去运动，假如不知道自己是否处于低血糖状态的话，可以看一看自己是否有心慌气短，容易疲劳等症状，如果实在不放心的话，也可以在手边备一点小零食，预防出现低血糖，及时补充能量。
总归来说，人们在平时应该减少节食，强健体质也不要过量服用降糖药，使血糖处于较低的水平，在运动过程中也应该注意，不要空腹运动，常备一些坚果等小零食，也能够预防低血糖，防止因运动而造成肌肉流失。
部分图片来自于网络，如若侵权请联系作者删除
联系客服
