蜂蜜的营养价值是众所周知的，它营养丰富，口味香甜，含有人体新陈代谢所需要的蛋白质、氨基酸、单糖、维生素和活性酶、矿物质等180多种营养成份，能充分补充人体健康所需。
蜂蜜不仅营养美味，还具有养颜护肤、保持年轻的神奇功效。在最近一期的【养生堂】节目上，两位年龄加起来将近140岁的阿姨刷屏了。不是因为她们做了什么惊天动地的大事情，而是年近七十的高龄，她们的容颜以及身体状态竟然和40多岁的人一样，肤色白皙透红，身形矫健优雅！在主持人的问询下，她们道出了冻龄的秘诀：每天一杯蜂蜜水，数十年从未间断，不仅如此，她们每周都会做各种蜂蜜膳食，如此坚持才拥有了让现场观众都羡慕的不老容颜！
下面小编就把两位阿姨亲口所述的蜂蜜膳食配方分享给大家，希望你们也能永葆青春！
1、直接食用
很多人都有打开蜂蜜瓶就直接吃蜂蜜的习惯，有时候我也忍不住这样做，还有巢蜜就得直接嚼着吃，这是最为基本的蜂蜜吃法，但是不是最好的蜂蜜吃法，因为直接吃纯蜂蜜不利于人体更好的吸收其营养物质。
2、冲水食用
大家常用的冲水方法，一般是用温开水冲蜂蜜，很多朋友着急没有耐心，总会在水刚开的时候就加入蜂蜜，这样做很容易破坏里面的营养成分。只有用温水冲泡自然成熟蜂蜜，才会激活里面的过氧化氢（H2O2）因子和其它活性酶，从而起到保健的功效。
3、果汁食用
在平常饮用的果汁，或者奶里面可以适当加入一些蜂蜜。充分的搅匀，这就是很有营养的蜂蜜果汁了。水果里面还有蜂蜜的甜蜜，很多朋友会喜欢这种味道。
4、水果搭配
将水果切成薄片，然后蘸蜂蜜食用。不仅增添了自然花香味，对身体也是很好的。每天吃一次就可以了，不宜过多。
5、面包蘸食
小编一直有早上面部蘸食蜂蜜的习惯，因为只吃面包会觉得味道不够鲜美，加上蜂蜜味道立马就不一样了，大家也可以试试这种蜂蜜的吃法。
6、蜂蜜做糖色
比如最常见的给烤鸭上糖色，或者给肉类上色，都可以用蜂蜜来做，并且方法简单，用一份蜂蜜配八份开水即可，用蜂蜜做的糖色颜色更加鲜亮。其实，蜂蜜也是做菜的常用原料，一些较为高档的饭店会有蜂蜜做甜味料做菜，味道自然比其它甜味物质要好很多。
7、果蔬沙拉
新鲜蔬菜做成的沙拉，营养成分很高，同时能促进身体的代谢。在拌沙拉的时候，可以添加一些蜂蜜，让沙拉的味道更加的甜，更好被身体吸收。蜂蜜的甜味很自然，能增加一些的食欲。
而在那一期【养生堂】节目的最后，主持人也问两位阿姨怎么选购蜂蜜。阿姨们几乎异口同声的说：一定要买真正的自然成熟蜜！因为通过多年食用蜂蜜的经验发现，只有自然成熟蜜才含有各种活性酶和矿物质，才具备强身健体、美容养颜的功效！
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