虽然现在生活水平高了，但是便秘的人越来越多，这是因为现在很多人都忙于各种事情，总是忽略了自己的身体健康而不会选择一些比较消化的食物，这样就会给我们的肠胃带来很大的负担，肠胃蠕动速度变慢，再加上平常的时候总是大鱼大肉，这样身体就会越来越差，而且还会让我们出现便秘的情况，对于痔疮也有着一定的促进作用。现在很多人都患有痔疮，让自己非常的痛苦，那么如果我们在日常生活中常吃这两黄一红的话，这样痔疮就能够得到有效的缓解，还能够帮助我们减轻便秘，何乐而不为呢?
长期便秘的人，若多吃“2黄1红”，帮你通便润肠，痔疮悄悄躲着走!
2黄
1、燕麦
燕麦富含丰富的膳食纤维，而且常常很多人都把燕麦用作减肥的食物，因为燕麦是低脂肪低卡路里的，如果在平常的时候，我们常吃燕麦或者是常用燕麦熬粥喝的话，能够促进我们肠胃的蠕动，而且燕麦的饱腹感是非常强的。如果在平常的时候常喝燕麦，也可以帮助我们达到减肥的目的，燕麦中还有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动速度，而且还能够防止便秘的产生，帮助我们减轻痔疮，还能够降低血糖，降低血脂，预防心脑血管疾病。
2、蜂蜜
蜂蜜是润肠通便的一把好手，我们在日常生活中可以常喝蜂蜜水，如果你总是便秘的话，在早晨起床后喝的那杯水中加上一勺蜂蜜的话，就能够帮助我们润肠通便，还能够润肺止咳。如果我们总是感觉到大便非常的干燥，很难排出，或者是总是不太常吃水果蔬菜的话，那么不妨在水中加上一些蜂蜜，但是如果你是因为一些病毒性的肠胃疾病所引起的便秘，可能喝蜂蜜就不是那么管用了。
1红
红薯
小编在这里说的红薯，也就是我们常说的地瓜，冬天吃地瓜是非常应景的。因为这时候地瓜的产量是比较多的，如果我们能够多吃地瓜的话，也能够帮助我们达到一定的减肥功效，还能够帮助我们排除身体中的毒素和垃圾。如果长期便秘的话，宿便就会在肠道中堆积，这样不利于我们的身体健康，而地瓜的膳食纤维是非常多的，常吃红薯的话，可以促进我们肠胃的蠕动速度，这样就能够缓解便秘，预防痔疮的生成。
如果我们常常被便秘所困扰，或者你是长期便秘的人，在平常的时候就应该多吃这两黄一红，常吃这三种食物，我们的身体一定会越来越好，通便润肠，痔疮可能也会慢慢的躲着走。而且长期便秘对于我们的身体是非常有害的，如果总是便秘，这样毒素和垃圾就不容易排出，身体也会越来越差，还会影响到我们的健康长寿。
如果本篇文章对你有所帮助，欢迎点个赞或者分享一下，感谢您的阅读。如果您是长期便秘的人，一定要坚持多吃“2黄1红”，这样我们的身体才会越来越好，而且这样对于我们的身体也是有益的，有着很好的健康养生作用。所以在平常的时候，在饮食上一定要多加注意，这样才能够预防各种疾病。(福州医博肛肠医院门诊部 吴和木医师)
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