黄金排毒期 5种食材让你清爽瘦身

 

醋：吃醋有利于加快人体的新陈代谢，快速地排出体内多余的水分和毒素，有助于人们消除疲劳，无论是白醋还是老陈醋，都是排毒功效不错的食物。在早晚餐进食过后，可以喝一次稀释过的醋，可以帮助女性排毒养颜。

山药：山药是一种含有丰富营养的食物，可以清理肠胃，整顿消化系统，减少体内脂肪的囤积，山药以生吃效果更好，可以使用去皮后的山药加上少许菠萝切成小块，一同搅拌成汁饮用。可以排毒调理肠胃，帮助女性保持肠胃通畅。

莲藕：莲藕在秋季食用最为合适，不仅具有利尿作用，加快体内毒素的循环排出，而且还可以润燥，秋季食用清爽可口。吃莲藕可以将莲藕切成薄片然后打汁，再加入少许蜂蜜就OK了，或许可以切成块用来喝骨头煲汤，一到排毒养颜润燥的汤品就出炉了。