怀孕后期吃什么坚果好呢

坚果是属于脂肪类的食物。同时坚果通常都是高热量、高脂肪的，另外一方面坚果含有的油脂虽多，却含有很多的不饱和脂肪酸。所以孕妇在怀孕期间吃坚果应该有所注意，有所取舍，怀孕可以吃以下坚果。

 

怀孕后期吃什么坚果好1、瓜籽。 我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽也能够防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

怀孕后期吃什么坚果好2、核桃。 补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。

怀孕后期吃什么坚果好3、松籽。 含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜，祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。

怀孕后期吃什么坚果好4、榛子。 含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。