冬天怎么喝水最养生

众所周知，我们每天的生活都离不开水，水在我们的日常生活中是很重要的，在这个寒冷的冬季，长时间不降水，空气中细菌滋生，雾霾天气有很多，“冬天怎么喝水最养生”这个问题对我们来说是很重要的。

1、饮水量要适当

正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。

2、早晨第一杯水喝什么

许多人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。

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