育儿｜何时添加辅食？很多人不知道这个标准

作者：父母课堂/樊樊

朋友的宝宝四个月了，最近正纠结着要不要添加辅食。她听身边朋友的宝宝，四个月医生就建议添加辅食了。可是很多育儿专家都说六个月才可以添加辅食。究竟该信哪一个呢？

很多人都知道，根据世界卫生组织的建议，宝宝6个可添加辅食。而我国的建议是4-6可添加辅食。的确会让人不知道该参考哪个建议。

辅食加早了，对宝宝胃不好，也不能吸收当中的营养，得不偿失。可是加晚了，有可能会影响宝宝发育健康，让人忧心。

其实，什么时候添加辅食，是有几个参考标准的！

生理上可参考以下标准

1、体重已达出生时的2倍，或体重已达6公斤;

2、每天奶的摄入量已达1000毫升或母乳喂养的次数可达8—10次，但孩子仍显得尚未吃饱，即胃口仍有;

3、孩子的月龄已满4—6个月。因为此期是孩子学吃和味觉发育的关键期，便于添加不同种类的食物。

能力上可参考以下标准

１、宝宝经常有流口水的现象；

2、宝宝颈部开始有力，在大人的协助下可以坐起来，头部可以稳定；

3、宝宝在两餐奶之间很快就感到饥饿，对奶以外的食物显示出兴趣。大人吃饭时，他会用小手去抓；当尝试着把食物放在宝宝的舌头上时，会吞咽下去，并表现出愉快的情绪。

看完这些标准，你应该不会迷惘了吧？那么辅食添加又该注意哪些原则呢？

辅食添加原则

1、由稀到稠。宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。

2、由少到多。每次给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，而且量不要大，观察宝宝的接受程度，大便正常等适应以后再逐渐增加。

3、由细到粗。宝宝的食物颗粒要细小，口感要嫩滑，锻炼宝宝的吞咽功能，为以后过渡到固体食物打下基础。但加工时要精细。在宝宝快要长牙或正在长牙时，妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼他们的咀嚼能力。

4、由一种到多种。按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，尝试3～4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再尝试另一种，不要在短时间内一下增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。

辅食喂养应该注意

1、避免过敏食物。宝宝抵抗力差，一些比较容易引起过敏的食物，应该避免让幼龄宝宝尝试，例如海鲜、菠萝、芒果等。另外，有过敏家族史的，更应该要注意。尝试新辅食时，可遵循少到多，一种到多种的原则，以便确认食物是否会引起过敏。

2、补铁充足。在宝宝的成长发育过程中，铁元素起着至关重要的作用。宝宝如果缺铁，则十分容易引起缺铁性的贫血，同时还容易出现食欲不振等情况，影响营养素的摄入。可让宝宝通过摄入蛋黄、红肉、动物肝脏等来补铁。

宝宝的胃发育不完善，如过早以粥粉面饭为主食，胃不能很好的消化和吸收这些食物的营养，就很容易造成营养不良。一岁半后，随着胃慢慢发育完善，可以慢慢过渡到2岁以粥粉面饭为主食。

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