从小到大小编听家里人说的最多的一句话就是“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方”，当时年幼的小编可是为了抗拒吃姜跟萝卜一哭二闹三上吊的耍赖，但是随着慢慢长大也明白了所谓的道理——中医经典著作《伤寒论》中说夏季阳气在表，胃中虚冷，吃生姜可以温胃健脾;冬季阳气在里，胃中烦热，吃萝卜可以清解积热。但是立秋前后要少吃姜或者停止吃姜。因为秋天人体阳气也逐渐收敛，而生姜的性质是鼓舞气血外发正好与我们养生保健的目的南辕北辙了。所以，这种蔬菜+这几样水果才是秋天应该吃的！
那么这种蔬菜和这种水果究竟是什么呢？食用它又有什么样的养生道理呢？下面就跟着小编一起了解了解吧！
一、山药
“秋季食白”，就是吃白色食物，当然就是山药君啦！听老人们说，秋天滋补身体的最佳食品就是山药，熬汤、炒菜、清蒸都可以，还可以做糕点呢！山药不燥不热，正适合干燥多风的秋季食用。秋季易养肺而山药味甘，性平；归肺、脾、肾经。补脾；养肺；固肾；益精。咱们可爱的山药君可是养生界的清流哦~毕竟白白的嘛~
小编特意推荐这一家其实是有私心的哦~因为这一家是大学生自主创业的，山药也是正宗的铁棍山药，可以选择要不要去皮刀，东西也十分的足。市场上有很多假的铁棍山药，而这一家的从种植的徒弟到如何采摘都有详细的图片流程，垆土的铁棍山药口感也十分好哦~如果有需要可以进店看看还有其他的土特产哦~
二、大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品。
枣不但是秋天适合吃的，而且更重要的是对于女性来讲，大枣也是补血的佳品，在秋天的时候泡上一杯枣茶，不但暖身体，而且更重要的是对于肺部来说也是绝佳的保护。
三、猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！
猕猴桃好吃就在于它微微酸但是回味甜的特征，配上一杯酸奶，可以做最近流行的酸奶杯，也可是将猕猴桃切条晒干后当果干吃，无论哪一种都是绝佳的风味。猕猴桃生津润燥，在秋天干燥的时节刚好互补哦~
四、山楂
山楂也就是我们经常说的山里红。百度百科说，山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。
山楂干泡茶是自古以来都流行的一种做法，山楂干泡茶会比单吃山楂来讲更甜一点，毕竟山楂的那种酸甜很少人能够干吃，一般都是吃冰糖葫芦。但是泡茶的话不但解决这个问题，在水中泡开后会增加它的药用作用，在秋天的时候也会滋阴养肺。
五、梨
百度百科上讲：“梨又被称作快果，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热作用。”
雪花梨是河北省土特名产之一，故称“赵州雪花梨”。它的主要特点呢就是果肉洁白如玉，似雪如霜，果肉细脆而嫩，汁多味甜。听上去就忍不住想来一大口啊，咬下去之后那鲜嫩的汁水，甘甜的味道~~梨子不但可以生吃，而且可以榨汁和煮汤，自己榨汁比较放心哦~~相较于一般市场上的梨，雪花梨好吃的“飞起啦~”不但自家可以吃，也可以买来送亲朋好友哦~
六、柚子
秋天是讲究圆满的季节，农作物丰收，家人团聚，而柚子圆圆滚滚就象征了这样美好的寓意。柚子的汁水丰富,含有大量的维生素C。而且能够和胃化滞,生津解渴。
柚子分为两种，一种是红柚就是我们所称的西柚，而另一种就是超市普通的柚子啦，红柚相较于普通柚子更小一些，更圆一点，当然也更甜。红柚可以用来泡排毒水，排出身体毒素，这家是以色列进口的葡萄红柚，这家的水果都是新鲜水果现卖现摘所以保证质量跟口感哦~
七、板栗
板栗好在哪里呢？百度百科告诉你：“板栗板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。”
小编是最喜欢吃板栗的了，每次上街看到有人卖板栗都冲上去买好大一包怎么吃都吃不够，朋友怎么劝都不肯放手。这家店做的吃的都很放心健康，包装也有自己的风格，所用的都是真材实料，处理板栗还有其他各式各样的蔬果干哦~可以买多一点平时当零食吃，也不会长胖~并且健康，小朋友吃也放下。
八、苹果
这里说的苹果可不是手机那个苹果哦~苹果具有具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神，所以多吃苹果不是什么坏事的~
提起苹果很多人第一反应就是红富士！对，红富士苹果已经扎根进了人们心中，而这家的苹果则是正宗烟台红富士苹果哦~~现卖现摘，苹果自然成熟，皮薄果肉脆，苹果很大一个呢~绝对的物美价廉老实做生意哦~~
立秋已经过去,预示着已经进入秋季的季节,但是这天气依旧炎热不已。虽然如此，但是身体已经跟着四季轮回进入了秋天的模式，所以，冬吃萝卜夏吃姜可立秋别吃姜！上面的蔬菜和水果吃了之后在秋天也可以“不找医生开药方”。
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