养 生
《黄帝内经》中关于夏日养生有讲道：“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养生之道也。逆之则伤心，秋为。。。疟，奉收者少，冬至重病。”
今年夏至一过，便进入了农历的六月，也称为“长夏”。进入长夏后，天气炎热，雨水开始增多，水热蒸腾，潮湿充斥。所以，长夏，是一年中湿气最盛的季节。今年是“闰六月”，以农历时间，你将过上两个六月，注定是一个湿气满满的年份。
伏天，湿热体质感受暑湿之气，症状更加明显，上火长痘，出汗出油，小便黄热，口干苦，身体沉重懒散。人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胃口不好。
夏季以热邪、湿邪为主，生活条件的改善已经大大减少了热邪对我们的侵犯，但湿邪却无孔不入。
以夏季常见的这几类疾病——感冒、腹泻、疱疹性咽峡炎、手足口病、湿疹、痱子、食欲不好、口腔溃疡等为例，湿邪多多少少都会参与其中。
夏天炎热，解暑清热本没有问题，问题出在没有节制，人们都易贪凉。湿重，脾胃功能相对就要差一些，这时候吃东西就尤其要注意了，不然吃下去的东西给脾胃增加了负担，结果就是影响脾胃的运化功能，反而变得胃口差，不想吃东西，吃点就难受，腹泻、大便稀溏等，有时还伴口里黏黏腻腻的，口臭、溃疡等。
扶正小儿推拿跟大家讲讲如何祛湿
痰湿泡洗散偏重于去除湿热，里面用于消除积滞的作用更多些，除湿过后可以用以下3个推拿手法，运化水湿的功能才会增强。
1、揉足三里
按揉外膝眼下3寸，胫骨旁开1寸。能够健脾和胃、强壮身体。
2、揉阴陵泉
揉按小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。能够清利湿热、健脾理气。
3、揉丰隆
拇指旋揉外踝上8寸，胫腓骨之间。能够和胃气，化痰湿。
人们总会踏入的祛湿误区
1.在不想喝水的情况下，喝各种泡的茶饮。如果体内本身湿重，身体无法代谢这些水，会加重湿邪，越喝越疲乏。对身体造成负担。
2.出汗越多越好。夏天出汗是有益健康的，但不能过度流汗，汗为心之液，夏季要养心，过度汗出会导致心气心血耗伤，正对应夏季过汗易中暑的特点。所以，夏季运动尽量别在高温环境的时候，以早晨为宜，汗出后适当补充水液；傍晚散步微汗出就可以。
3.睡得晚。古人讲夏季“晚睡早起”的晚，也只是指太阳落山之后再稍晚些，并不是让人熬夜啊。熬夜伤神，夏季本来就昼长夜短，如果再无节制熬夜，会导致身体机能下降的。
大暑节气脊柱调理的最佳时机
人体每一个器官的能量，都由特定的脊柱位置所控管，与大自然的24个节气所对应。这天做对应的脊柱调理，能够大大提高我们的体质。
大暑节气对应的是我们的第三胸椎——身柱穴。
在背部，取穴时可以先以肩胛骨最顶端做直线与脊柱的焦点为第2胸椎，再往下1节即为第3胸椎，其脊柱棘突下凹陷处就是身柱穴。
常用于治疗支气管炎、支气管哮喘、肺炎等。
具体操作方法：
1、对穴位进行推拿，用拇指对准穴位进行按揉或点揉3-5分钟。
2、对穴位进行艾灸，建议使用比较细的艾条，悬灸在穴位处3-5分钟。
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