又是高血压，又是糖尿病，照着这样做才是正确的！

三高患者最关心的是什么？

能吃的食物和不能吃的食物；能吃的水果和不能吃的水果；一日三餐吃啥！

如果你既有高血压，又得了糖尿病，先别忙着伤心难过，因为这两种病一旦“狼狈为奸”，更加会伤心、伤脑、伤肾、伤眼睛。

如果你同时得了高血压、糖尿病：

血压控制目标：130/80mmHg

血糖控制目标：

空腹≤6.1mmmol/L，餐后两小时≤8.1mmmol/L；糖化血红蛋白≤6.5%

在家量血压的正确方法：

• 测量时间：早上起床1小时内；
  

• 测量位置：尽可能坐着，特殊情况也可躺着
  

• 血压计选择：推荐上臂式电子血压计
  

• 注意事项：尽可能在服药前、早饭前、不要憋尿，先静坐5分钟。
  

• 
  

在家测血糖的正确方法：

• 空腹血糖：早饭前
  

• 餐后两小时：从吃第一口饭开始算
  

• 先温水洗手，手自然下垂一会，待干
  

• 不要挤，舍弃第一滴血，一次采集足够量。

高血压合并糖尿病的一般治疗：

• 减肥：体重/身高²＜25
  

• 运动：每天30分钟中等强度有氧运动

• 饮食：每天盐＜5克，尽量低脂、低胆固醇、高蛋白饮食
  

• 其他注意事项：戒烟戒酒，保持心情舒畅。
  

高血压合并糖尿病的药物治疗：

• 降压药：ACEI【某某普利】或ARB【某某沙坦】

• 降糖药：和一般糖尿病患者无异。