6个方法教你怎科学去除招人烦的湿气

到了夏天你是否感觉到头晕 难受，全身无力，总是吃不下的感觉，告诉你吧这有可能是中医常说的湿气在从中捣乱。每次到了夏季这个祛湿一直是人们关心的话题，说到这里，到底怎么祛湿呢?现在我就告诉大家6个方法教你怎样科学合理的去除招人烦的湿气。

第一，薏米仁

薏米可以消水肿的作用。我们平时的精神压力可能很大，运动量少，湿气比较大。所以通过吃它来祛湿。

第二，注意饮食

我们要做到均衡饮食。少吃油腻食物，他们会造成消化不良。因此我们要少吃油腻的食物

第三，燕麦

燕麦能够降低我们体内的胆固醇，改善血液循环。燕麦能增强肠胃的活动，能增强我们的体质，对我们的除湿有很大的帮助。

第四，胡萝卜

胡萝卜中最好的营养成分是胡萝卜素。胡萝卜素在人的身体内转化为维生素A。胡萝卜对润肠通便有效，从而起到排毒的效果

第五，增强运动

加强运动能缓解我们的压力，加速身体的新陈代谢，帮助湿气排出我们的身体之外。

第六，多吃山药

山药能强壮身体，同时能提高素质。富含对人体有益的微量元素，对身体很有益。

给大家介绍的这六个方法是不是感觉祛湿没有那么麻烦啊，希望您再忙中抽空来调理下这个可怕的湿气，要不然湿气会越来越严重的，饮食加运动，让我们共同努力调理身体吧!祝大家身体健康，天天开心。