天然的“祛湿王”，没事多吃点，排出体内湿气，大肚子也平了

炎热的夏季，湿气是人们最大劲敌，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。夏天多雨潮湿，湿气特别重，再加上大家日夜战斗在空调房里，湿邪之气慢慢进入体内。湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。现在的年轻人中肥胖的越来越多了，其实多数肥胖并不是真的吃的多长得胖，而是体内湿气太多了，导致的肥胖。

夏季是湿气最重的时候，赤小豆薏米是天然的“祛湿王”，用它们泡水喝，坚持半个月，体内湿毒排得干干净净，肚子平坦了，气色也好了。

柠檬茶

湿气总是困扰着很多人，每天起来都会发现整个人肿胀了起来，所以湿气也是阻挡瘦身的一个原因，湿气越重体重越重，每天早上冲泡上一杯，可以让你无湿一身轻。柠檬茶有一股淡淡的酸酸的味道，喝起来清爽易上口，味道棒棒的，喝着口感不错、有很明显的降脂燃脂作用，轻松瘦掉大肚腩。

红豆可以补血，同样也可以除湿，用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气，红豆还可以做成其他的食物，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。

生姜

在中医里，生姜发散、止呕、止咳等作用，祛湿的同时也有散寒的作用。适合湿寒体质的人群。如湿寒引起的腹泻、流清鼻涕、舌苔发白、畏寒怕冷等都可以食用生姜，平时可以食用生姜茶、生姜煲鸡汤等。

芡实称为“水中人参”，是一种名贵的中药材，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿气

豇豆

豇豆性甘、淡、微温，归脾、胃经;化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品;具有补中益气，健脾利湿、通利小便的功效。《滇南本草》中记述其“治脾土虚弱，开胃健脾”。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。