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夏天到了，我们的肠胃就进入了危险期，生活的重压下，很多人的精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，胃粘膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡的发生。
生活中为预防此类情况的产生应积极养护肠胃:
1、积极食疗
羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
2、常备苏打饼干
身边时常备着苏打饼干，虽然不是什么高级玩意，可中和胃酸的本事特别强。能防止胃酸侵蚀胃粘膜，胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块，很管用。
3、小米
可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。
4、西红柿
西红柿能够加速肠道蠕动，并降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢。西红柿可以生吃或煮熟了吃。把生的番茄切成薄片，拌一点蜂蜜，就成了一道健康低卡的西红柿沙拉。或者与其他食材一起烹调，榨成汁作为饮品也是不错的选择。
5、紫苏佛手茶养胃，这是出自著名医书《金匮要略》中养胃的方子。
材料:紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，每种各5克。
做法:将上述材料洗干净入锅，加清水煎1个小时即饮用。可以做成袋泡茶，用开水焖泡5分钟就可以饮用，每天饮用2-3次。
一般来说，胃不好的人喝上1周即可缓解，连续喝上1个月养出一个好胃。还可抑制幽门螺旋杆菌活性，阻碍它们繁殖，长期饮用可起到杀死幽门螺旋杆菌的作用。另外，值得一说的是:有幽门螺旋杆菌的朋友通常会有些口臭，常喝可以杀死幽门螺杆菌，进而消除口臭。
6、葛根女贞子茶
葛根10克、女贞子10克、粳米10克、玄参10克，将材料洗净，加水共煮50分钟，取汁弃渣，空腹分次服用。用于慢性胃炎腹胀或伴饮食停滞者。
7、麦冬白芍茶
枳椇子10克、白芍10克、太子参10克、麦冬10克，将以上诸药为末，每次取适量做汤服食，每日2次。主治肝脾不和、胃脘胀痛，大便溏薄等。
总之，在预防中，或治疗中，我们首先要提高自己的养胃意识，以便更好地防治疾病。
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