给大家推荐几个穴位，有助眠的作用！

 1、劳宫穴:降心火，有助睡眠
以大拇指以旋转方式揉压，一次约20~30秒;左右交替反复操作，每天1~2次;
2、涌泉穴:强肾，提高睡眠质量
以涌泉穴为中心，有节奏地敲击，以稍有疼痛感为宜;每只脚分别敲击50~100次左右。
3、 大鱼际:有助于祛除心肺之火
双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1~2次，时间控制在10分钟左右。
睡眠不好的朋友，可以从今天开始动起来，睡前揉一揉按一按，一起拥有好睡眠。