修炼什么功可以治失眠(页 1) - 医疗气功与养生 - 气功人论坛 气功修炼|气功入门学习...

推荐一个睡眼法  试下吧  很多朋友实践后反应效果还是不错的

作用：治疗失眠，多梦，皮肤不好，皮肤感觉迟钝，肝胃虚。

修炼方式简术： 吸气时微睁双眼    呼气时微闭双眼

详细方式： 睡前练习，静卧床上，眼微睁《比正常睁开要小很多，上下眼皮睁开的宽度约为正常的一半或者更小点》，在睁眼时自然吸气。吸尽后自然闭上双眼，自然呼气。欲在吸气时，先微睁双眼，自然吸气。吸尽后自然闭上双眼，自然呼气……重复10—20分钟，此时吸气时不在睁开双眼，便很快入睡。

注意；修炼时重在控制眼睛的睁闭与呼吸的配合，做到微睁眼后吸，闭眼后呼。



原理简说：以吸睁呼闭之法，完成意识能量由外到内的转移，积累过程。因为积，故可补虚，眼属五行木，与肝通，故可补。因为意识在身体内，故皮肤感觉变灵敏，入睡后即补皮肤。意识在外，多变动，易受干扰，故易多梦，失眠，归于体内则避。