1分钟家庭健康饮品DIY（附果汁三不要）

【柠檬橙汁】1分钟家庭健康饮品DIY！（附果汁三不要）

 

 

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【柠檬柳橙汁】1分钟家庭健康饮品DIY

 

所需材料：橙子1个（260g)、柠檬2片、蜂蜜1小勺、纯净水200毫升

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做法：（如↓图所示） 

 

↓1.将橙剥皮，撕成瓣，放入果汁机中；

 

↓2.将柠檬汁挤入；

 

 

↓3.将蜂蜜加入。加盖后开启果汁机，将材料搅打均匀即可（约20秒）。

 

 

【橙子的好营养】

 

橙子被称为“疗疾佳果”，味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气，帮助消化防治便秘的功效。鲜橙汁有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而且全面，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。　

 

【小贴士】果汁三不要  喝果汁有讲究，你喝对了吗？

 

不要加糖：果汁是低热量食品，过于迁就孩子口味过量加糖会使热量增加，影响食欲造成孩子正餐食量减少；

 

不要加热：加热会使水果的香气跑掉，令一些营养成分特别是维生素C遭到破坏；

 

不要加药：各种果汁大都含有维生素C和果酸，而酸性物质容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效，想喝果汁，最好在服药1小时后饮用。