手足发凉是什么原因？怎样治疗？

    人的正常的体温是36－37摄氏度，最适宜的环境湿度是20－23摄氏度，在这个范围内称为舒适带。若环境湿度高于它的上限或低于它的下限，人体必须做出相应的调节，才能防病保健。在寒冷的冬季，人们特别是老年人对冷特别敏感，这时机体调节功能又显著减退，感到手足发凉，极容易导致气象病的发生。手脚冰凉的主要原因是冷天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷，这些部位的血液循环不畅后，使身体末稍神经循环不良造成的。

预防与治疗：　　所以，在一年之中，残废率以冬季最高，死亡人数又以低温寒潮天气时为多。因此，在冬季特别是老年人应适当地加强身体锻炼，注意防寒保暖，保证足够的睡眠时间，摄入充足的热量。并应多吃海带，海水鱼和豆制品，多吃点羊肉和狗肉等会好一点，尤其要多喝汤。为甲状腺制造甲状腺激素提供足够的营养。

建议去医院看中医很有效果。

同时做好以下3点，可有效预防因手脚冰凉而收起的一系列疾病：

一、 每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40摄氏度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

二、 有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身务个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，会导致大量出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用。

三、 穿棉袜防寒

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。