胃痛时的食物选择
胃痛是日常生活中常见的病。饮食不合理、生活无规律、寒冷刺激、精神抑郁、劳累生气等，都可导致胃痛。
胃痛，中医又称胃脘痛，主要是指在胃脘部近心窝处发生疼痛。同时还可能伴有上腹胀满、嗳气、恶心、反胃、食欲不振、反酸等症状。
胃痛有若干因素，多数由胃酸反流引起，也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。尽管胃有保护膜，免受胃酸侵蚀，然而，食道却缺乏保护层，因此，当胃酸逆流人食道时，引起灼热。
引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，因为吃得过多或胃部受凉而导致胃痛，一般人比较容易理解。但是为什么情绪也会跟胃病有关系呢?
现代医学表明，愤怒、恐惧、忧愁等情绪会使大脑皮层的机能降低，从而引起消化功能紊乱。精神不愉快，还可使大脑和植物神经系统功能失调，导致胃肠蠕动减弱，食物留于胃中，刺激胃黏膜而引起炎症，或引起胃痉挛。
现代人工作压力大，精神高度紧张，情绪经常因此起伏很大，所以近年来胃痛的人越来越多。
胃痛患者饮食以少量多餐、清淡易消化食物为主。胃痛患者胃的消化功能较常人差，如果吃饭与常人一样，会因消化不好而加重胃痛。这就好比一个人因各种原因造成疲劳无力时，还让他干很重的工作，身体就会出毛病。
饮食在有规律的基础上要尽量做到软、暖及易消化。日常生活中，一些人经常胃痛，但不知其病因，不能对症下药。因受凉而胃痛的，要少吃寒凉食品。爱吃硬的干、鲜果品而不易消化的，要禁食硬的食品。
胃痛患者还应少吃辛辣、油腻和有刺激性的食品。这样可以避免食物在胃内停留时间过长，刺激胃酸分泌过多造成反酸而加重胃痛。各种产气性饮料也应少饮，如汽水、可乐等。
吃饭时要细嚼慢咽。同时注意不要一边吃饭一边办公，或边看电视边做其他事情，这样会造成咀嚼不充分，影响胃的消化功能而致胃痛。
吃饭时应保持良好心情，不要讨论不愉快的话题。家长们要注意，吃饭时不要训斥孩子，免得孩子情绪激动或郁闷不舒而使胃肠蠕动紊
乱，造成胃痉挛，这样对孩子的健康成长不利。
对于一时|生胃痛，可以采用简单方法来缓解疼痛。如因受寒引起的胃痛，喝一杯姜糖水即可缓解，还可用暖水袋放在胃部，也有很好的作用；暴饮暴食引起的胃痛，可吃一颗山楂丸帮助消化，以缓解疼痛。
对患有胃痛的人，在饮食上应做如下安排：
【红枣粥】
用料：红枣50克，粳米100克。
制法：将红枣和粳米分别洗净，然后同放入锅中熬粥，煮至熟，放温即可食用。
最好选用无核金丝小枣。
功效：红枣含皂甙类、黄酮类、生物碱、有机酸等保健益寿物质，有强身壮体、镇静、抗菌作用，适用于脾胃虚弱型胃痛。
【橘皮粥】
用料：橘皮30克，粳米100克。
制法：橘皮洗净切碎与洗净的粳米同放人锅内熬粥，煮至熟烂，放温食用。
最好选用鲜橘皮。
功效：橘皮中的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张冠
状动脉。此粥可预防冠心病和动脉硬化。
【桂皮山楂汤】
用料：桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克。
制法：先用水煎山楂肉l5分钟，后入桂皮，待山楂肉将熟熄火，滤汁人红糖，调匀即可。趁热饮服。
功效：温胃消食止痛，适用于胃脘痛症。
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