果酱朋克养生：3条很多人在做但不能养生反而还在有害的习惯

之前果酱讲了很多关于人们睡眠的原理和一些技巧，但是养生是一件长期的事情，所以很多事情需要长期坚持的做。但是，错误的事情我们要及时改正，下面我们讲下有3条很多人在做但不能养生反而还在有害的习惯，快来看看有你经常会做的习惯没有。

1. 长期吃过烫的食物

虽然我们常听朋友或家人说：趁热吃，多喝热水；但是长期吃过烫的食物会引起食管黏膜的损伤，如果比较轻，可以会引起食管炎。但是如果加重了就会引起食管黏膜的糜烂、食管黏膜的溃疡；之后可能出现炎症，反复修复可能就有几率会导致食管癌。当然，大家也不必过度紧张，只要不是长期且太烫的食物都是没问题的哦。

2. 喝过量的水

相信不少小仙女为了减肥会在吃饭的时候喝大量的水来代替正餐，但是你知道么？饮用过量的水会面临水中毒的风险，即医学上常说的“低钠血症”。低钠血症是指人体内水分过多而导致血液中钠含量过低而引发的病症，会导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷，如果不及时治疗，可能几个小时内就会死亡。不仅如此，过量饮水还会加重肾脏负担，中毒又伤肾。

不过一般情况下，只要不是短时间大量喝水，我们的肾脏是可以调节的。因此，正常饮水也不用担心水中毒情况的产生

3. 早上洗澡洗头

早起太困，洗个澡后再精神的上班的应该不止我一个吧；但是，清早起床后，人的身体机能刚刚苏醒，血液循环并没有那么快恢复到正常值，人体的血液运行也比较缓慢，并且此时头部的皮肤还比较敏感。一旦洗头遭遇水的刺激，特别是凉水，会加速脑部血液的循环，加快脑部的正常血液供给，给脑部血管造成较大的负荷，这样并不利于健康。此外，早上洗澡洗头也更容易着凉受风，看似爱干净的一个好习惯，长此以往会导致头痛、偏头痛等。

另外凌晨3点到早上10点，头皮上的毛孔都会一直处于张开、松弛的状态，因为此时正处于头发的生长期，洗头发会中断头发的生长。松弛的毛孔很容易被洗发水阻塞，影响到头发的自然生长，自然会引起脱发。

怎么样，这3条很多人在做但不能养生反而还在有害的习惯你踩了多少条？

最后我是一个果酱酱，关注青年朋克养生的男人。如果有什么想知道 ，可以留言给我。

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