很多人站桩打坐第一是想做什么呢？
学习方法和技巧，也不能说这个是错的
但是你学会再好的方法和技巧，你不坚持去做，也不会有用的
容易放弃，恰恰是很多人最大的问题。
所以说老师一直强调，你们最重要的是，养成站桩打坐的习惯，一生的习惯，而不是学习那么多方法和技巧。
这个是大家都认为不是问题的一个大问题。
养成习惯第一个要领，留有余兴。
只要你勉强自己多站一会，除非是很容易见效果了，不然你一定会放弃的，这是无数人的经验，想想你们是不是都进行过很多锻炼身体的方法，有几个人坚持一个锻炼身体的习惯超过一年两年呢？
怎么留有余兴呢？
就是开始站桩打坐的时间一定要短，可以多练几次，让自己有点兴趣，千万不要让自己讨厌了练功或者害怕了练功，要做到想起来站桩打坐还觉得挺有趣的，这样的话一定会变成一个终生的好习惯，而不是一时的习惯。
刚开始学习的时候一定要简单，站桩的话就是身体放松，腰背挺直，双手抱球，站就是了。
打坐就是先自然盘，身体放松，观呼吸数呼吸，练就是了。
就是一定不要学习很复杂的功法，没有老师手把手教你，你很容易就放弃了。
想想看有几个人会自学几十个动作的太极拳？
或者少一些的八段锦五禽戏易筋经等，也很少吧
更多的就是站桩打坐，可能看看就会了。
开始也不要追求太多要领，你要领多了就容易顾此失彼，一个容易觉得累，二个就是初学最重要的放松你给忘了，就算没忘记，你也做不到。
因为你太忙了又要提肛又要沉肩坠肘又要脚底下好像踩蚂蚁，你怎么能放松？你怎么能入静？
不是说任何细节都不能追求，是你最基本都没有掌握熟练呢，你就追求起来有难度的花样了，是本末倒置了。
桩子说站桩打坐最重要的是养成一辈子修炼的好习惯，养成这个好习惯有两个要领，一是要容易，不能强度太高时间太长，容易的才能长期练习下去，长期练习下去才能出功夫。二是，一定要简单，简单的才容易学会，学会了才会开始啊，你不可能开始一个你学不会的运动！
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