随着经济水平的不断提升，生活节奏也越来越快，有没有发现，在我们周围的人群当中，白头发的占比人数越来越多？
很多朋友觉得长了白发不美观，会选择把头发染黑，但是这种方法也是有时效性的，染发剂用多了对发质和身体伤害更重，所以非常不建议染发。
白头发的形成引起有以下几种原因：
1、遗传因素：青少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。这种想改善有点难。
2、疾病因素：脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，植物神经功能障碍，心理疾病，头部皮肤等疾病，可导致白发生成。
3、营养缺乏：科学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6等也是造成少白头的一个重要原因。研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也可引起头发变白或脱发，所以要补充营养。
4、工作生活压力大：俗语说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致用脑过度神经衰弱、免疫力低下、消化系统紊乱等，造成头发早白失眠。
5、缺乏运动：长期缺乏运动会影响血液循环系统的功能。如果血液送达至头皮各个角落变少，黑色素细胞就难以正常工作导致头发早白。平时要积极锻炼身体，增加抵抗力。
6、气血不足：中医认为， 头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。 头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
7、肾脏虚：中医认为发为血之余， 又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足， 或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。 因此， 要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。
8、情绪不稳定：情绪变化很容易使机体神经功能失调， 因此分泌黑色素的功能也会发生障碍， 影响色素颗粒的合成和运送， 就会长出很多白发。 有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、 悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。
白头发不建议吃药，因为是药三分毒，长期吃药副作用大，伤身体；食补是我国传统的御病延年、养生益寿的方式，通过食物的中医属性来纠正身体出现的阴阳失衡或偏性。黑色五谷食品可谓是补肝肾精的黄金食品，所以，“黑五谷”可是我们的厨房必备哦！
首选要选的就是黑芝麻，根据中医理论黑芝麻对肝肾有好处，一般肾好的人头发都很有光泽。
《本草纲目》也盛赞黑芝麻：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。 现代科学证实，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，钙含量比牛奶还高几倍，还有维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等多种营养成分。
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