足跟痛

​跟痛症是由多种慢性疾患所致的跟部跖面（即脚后跟）疼痛，与劳损和退化有密切的关系，病因有三个方面：

1．足跟纤维脂肪垫炎。

2．跖筋膜炎。

3．跟骨骨刺。本病多发生于中年以后的肥胖者，男性发生率高，一侧或两则同时发病。大多数为慢性起病，常同时有风湿或类风湿性关节炎、骨性关节炎等。本病主要以非手术疗法为主，疗效较佳。非手术治疗无效者，则需行手术治疗。

　　症状分析

1．跟部局部疼痛、肿胀，走路时加重。

2．足跟底前内侧压痛。

3．有时有其他畸形，如平底足等。

　　诊断依据：多于中年以后发病，跟部跖面痛，走路时加重。足跟底前内侧压痛。跟骨侧位X线片可能有骨刺。

　　穴位选择

　　承山、三阴交、解溪、太溪等。



　　按摩方法

1．点穴：用拇指点按承山、三阴交、解溪、太溪等穴，每穴半分钟。

2．松筋：在小腿内侧下1/3至跟腱处，首先使用一指禅推法，约3分钟，然后再使用拿法，重点拿跟腱处，操作3～5次。

3．理筋：在足跟部找出压痛点，用拇指在压痛点上点揉3分钟，并从压痛点处向足心处用拇指平推10次。

4．结束手法：在跟腱两侧使用擦法，以透热为度。

　　预防跟痛症的方法：

1.适当活动：慢跑、散步、骑车等，保持足跟部关节、韧带良好的弹性和韧性。

2.减少运动：以足为主的剧烈运动，如跑、跳等是诱发足跟痛的重要原因，因此要减少剧烈运动。不经常运动者，进行较剧烈的活动时要注意循序渐进。