水果十二时辰中篇

古时，人们将一昼夜划分为十二时辰，每一时辰恰好是如今的两小时，每个时辰该吃哪些水果对身体有益呢？今天果达侠将继续讲解：

7点至9点：辰时指的是七时至九时，别称食时，是古代中国人民“朝食”之时。

推荐水果：苹果、梨、葡萄

我们的肠胃经过一夜的休息之后，消化功能还处于低谷，而体内的营养素又消耗殆尽，急需补充，易于消化吸收，酸性不太强、涩味不太浓的水果是首选，建议做成水果沙拉，让早餐更丰富。

另外，早餐前10分是空腹状态，这时不能吃收敛性强的水果，如橘子、山楂等，它含有的有机酸会刺激胃部，出现胃痛。

9点至11点：巳时又称隅中，又名日禺等，是上午工作时间。

推荐水果：桃、荔枝、大枣

上午十点左右，是一天中脾胃功能最旺盛的时候，适合吃一些健脾的水果，如果本身脾胃比较虚弱的人，在此时吃些水果，更有利于身体的吸收

11点至下午1点：午时即日中，又名日正、中午。这时候太阳最猛烈，为午饭时间。

推荐水果：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子

午饭在蛋白质摄取量较多时，尤其是动物性肉类，餐后随即食用含有蛋白酵素的水果，可以帮助蛋白质的分解和消化，尤推荐菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子等。但不宜立刻吃水果，应在饭后1小时。

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

13点至15点：未时，太阳蹉跌而下，开始偏西，故未时又谓之日侧、日映。

推荐水果：菠萝、奇异果、木瓜、山楂

中午大吃大喝了一顿，想要解油腻，促消化，这些富含蛋白酶的水果能帮你快速消化掉胃里的美食，减轻你的胃肠负担。