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如何一周只练一次全身肌肉,健身达人都不愿告诉你的秘密!

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一次练全身肌肉,竟比每天锻炼更有效?

下面是众多网友给出的解释,太真实啦!

我最近每次练全身一周六练可以吗?我感觉力量长的速度比之前三分化二分化还快。

监狱老铁不缺时间,这明显中了外国电影的毒啊。恐怕少林寺的和尚才不缺时间。

我觉得只要有渐进式负荷,还是足以抵抗年龄带来的肌肉流失

主要就是得坚持总有一天会看到自己美好的一面。

肩和手臂小肌群45分钟太多了,建议把这45分钟放在心肺体能上,触发随机事件概率会大大增强。

一四练胸背 二五练臂肩然后穿插三到四次有氧每次控制在40到60分钟这样能行么大佬就单纯年纪大了想维持身体健康以及稍微有点线条就行。

这种方式最容易放弃健身,因为时间间隔太长,很容易因为一点事情就放弃。

如果要变强自己每天都得有时间练这样才能更快进步。

加上肌肉不用会萎缩,所以一周一练大概只能维持不退步。

健身最重要的是开心科学健康自己方便就行啦!

看完这些,大家认为一周只练一次全身的肌肉能行吗?

欢迎在评论区留言,最后小妹祝大家天天开心快乐!

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