中国传统养生理论认为，长期坚持打坐等气功修炼，能够“通经络、平阴阳、调气血、疏五志、长智慧”。
我练习气功30多年，每次练功都能够做到：快速进入入静状态；能够把自己融化在宇宙中，充分感受到来自心底的快乐和身体无法用语言表达的舒适愉悦；能够以意带气，让气在所有经脉中或在身体的任何部位流动、聚集；能够用意念，把天地间的能量，导引身体中，让“外为我用”成为可能。
我练习气功的体会，长期坚持打坐等气功修炼的人会有下列变化：
1.健康长寿，人很少生病或不生病。
2.情商很高，心胸开阔，乐于助人，受人尊敬。
3.智商很高，能够很好地解决或处理人生遇到的很多问题，充满人生智慧。
《臻颐堂》.养生杂录.
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