吃哪些食物可以让牙齿变白

拥有一口洁白健康的牙齿可以为颜值加分很多，笑起来也显得特别迷人。因为很多因素让我们的牙齿发黄，在我们平时生活中吃哪些食物有助于我们牙齿变白呢。

1、苹果
苹果较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。苹果中的苹果酸有美白的效果。许多人担心苹果的酸性会腐蚀牙齿的风险，苹果配上奶酪可以限制苹果中的酸性。吃苹果还可以帮助有效地清洁牙齿。

2、菠萝
菠萝蛋白酶有清理和杀灭细菌的作用。新鲜菠萝或菠萝汁都是一种清洁牙齿卫生的天然物质，还适用很多疾病患者吃。

3、草莓
现在正是草莓新鲜的时候，草莓与苹果一样，也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。

4、西红柿。
西红柿富含维生素，对于美白牙齿是非常有效的。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙龈很容易出现问题，比如牙齿松动、牙龈充血等。

在平时生活中我们要多喝水，适量的饮用绿茶有助于保持牙齿的健康。
52美食网祝大家生活愉快！