牛奶中放些红豆一起吃味道好还能维护心脏健康

每天一杯牛奶有助于身体健康，牛奶中含有多种营养素，如果在牛奶中加入一些红豆不仅美容补钙还能起到维护心脏健康的作用。

红豆富含钾、镁、钙、铁等营养素，对维护心脏健康有着积极作用。红豆中富含的膳食纤维在肠道里能被细菌分解产生丁酸盐，有助降低肠道和血管的炎性反应，从而进一步改善动脉粥样硬化。牛奶是公认的补钙高手，和红豆搭配在一起，既能补钙，还能起到护心的作用。而且奶香混合着豆香，让人非常有食欲。

取50克红豆清洗干净，先用清水浸泡一夜。放微波炉里高火转20分钟左右。取300毫升牛奶把红豆放在里面加热均匀就可以喝了。

根据个人口味喜欢喝甜品的可以加入适量蜂蜜。

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