女人宫寒，身体会出4个表现，做好3点早调理

想必大家都知道子宫对于女人的重要性。所以保证子宫的健康其实是非常重要的。在网上经常能看到很多女性朋友来问如何解决宫寒。其实一般会得宫寒的女性都是一些年轻的女孩子。年轻的女孩儿通常在来姨妈的时候不太会注意。如果你也有下面的这几个表现的话，就说明你也有宫寒这样的问题了，甚至可能你还需要专业人士的帮助，来调养宫寒。

第一个表现月经表现不正常

虽然说每个女性在经期的时候都会有些许的不适。但是正常情况下，这种不适感应该不是会很明显。如果你已经有了宫寒的问题，你就会发现，在经期的时候，你的经血会变得比以前黑，甚至在经血中还会有一些较大的血块。并且你在经期的时候总是会有那种透不过气的胸闷感，还有恶心的感觉。这些症状其实都是经血不畅所导致的，这种时候最好不要忽视宫寒，因为懒惰而不去调理。

第二个表现身材开始走样

很多女性都有那种莫名其妙就变胖的经历。这时候你就要看看你是不是宫寒。因为宫寒会降低我们的自我保护的能力。大量的寒气，走到子宫当中，我们的身体为了自我保护，就会将更多的脂肪聚集在腹部。这时候也就会有人觉得自己的小肚子变得越来越大。身材走样，并且非常难以减下赘肉。

第三个表现腹部时常感觉到冷

宫寒还会让女性时常觉得自己的腹部发凉，而且有时还会隐隐作痛。时常有想要小便的感觉，但事实上并没有尿液。有这样的症状其实就是你的子宫中的寒气已经比较重了，甚至已经开始影响到了我们的气血循环。已经有这个症状的女性朋友们一定要注意及时调理。

第四个表现一年四季都手脚冰凉

手脚冰凉这样的表现，相信很多女孩子都有。手和脚应该是人体循环中的末端了，所以非常容易出现手脚冰凉这样的情况。但这也是宫寒非常典型的表现之一。

那我们该如何调理宫寒呢？以下这些方法，希望大家能牢牢记住。

首先，不要去吃一些很凉的东西。现实生活中，很多女孩子都爱吃冰淇淋。其实这是一种非常不好的饮食习惯。女性的体质本来就是比较寒凉的，如果您这时候有宫寒，还肆无忌惮的吃冷食，这无疑是雪上加霜做法。

其次，在平常调理宫寒的时候，也可以多多吃一些比较温补的食品。比如红糖、姜、大枣、牛奶等。

最后我们需要注意的是，其实姜是一种非常好的补气的食品。尤其是对于一些手脚冰凉的女孩子来说，可以在平常做菜时多放一些姜，或者是在泡脚水中放一些姜丝，慢慢的不要心急的去调理宫寒。总有一天会有你意想不到的效果。

除却以上这些方法之外，在平时多增加一些有氧运动也是可以排除体内的寒气。