警惕“注意力小偷”！这5个坏习惯正在偷走你的注意力
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最近俄罗斯乌克兰局势成了媒体的热点，网络上铺天盖地都是相关报道，我对这事也颇为关注，每次看到一个新报道出来，就习惯性点击进去看，看完之后又忍不住想了解更多，还想看看别人的观点和评论，于是常常一看就是一个多小时，才惊觉自己的注意力竟然不知不觉又被偷走了。注意力是我们最宝贵的财富，所以我们身边很多注意力小偷都盯上了这块肥肉，只要你稍不留神，就把你的注意力偷得一干二净，最后一整天下来，你发现时间就这样白白浪费掉了。今天我们一起来看看，都有哪些坏习惯，能够轻松偷走你的注意力呢？❶ “放松一下”：开始做正事前，总想着时间还多的是，于是想先放松一下，例如看个新闻、刷个视频，这类让你放松的事情，确实很“放松”，所以你一下子就找不着北了，一不留神时间就浪费了一大半。建议大家别心存幻想，先把正事干完再“放松”。❷ “查看聊天”：生怕错过重要的信息，所以时不时开锁手机查看聊天信息。20岁之后一定要慢慢认清现实，这个地球少了谁都会转，你没有你想象中那么重要，即使你一整天不看手机信息，你也不会错过什么重要内容。放下手机，给自己更多独处的时间，努力提升自己才是王道。❸ “一心多用”：有些人把“一心多用”美其名日“多任务工作”，看似同一时间段里面完成多项任务，但是效率极其低下，因为切换任务的时候会有“注意力残留”效应，这个效应是明尼苏达大学商业学教授索菲·勒鲁瓦在一篇论文中提到的，意思是说当你从某项任务 A 转移到任务 B 时，你的注意力并没有即时转移，你的注意力残留仍然在思考原始任务。这有点类似于我们所说的“身在曹营心在汉”，比如你刚刚正在跟同学聊天，结果铃声响起要上课了，你的心思还放在刚刚的对话上，对话越是有意思，你的注意力残留就越多。每次专心致志只做一件事，投入100%的注意力，隔绝其它干扰，你会发现自己更容易进入心流状态，把事情做得更好。❹ “目标感弱”：我们可以想象一个漂荡在大海里的漂流瓶，它没有方向，随波逐流，这样的瓶子就是一个目标感弱的瓶子，因为它没有明确的前进方向与目标，所以它会任由外界环境支配它的行动。如果你的目标感弱，外界的任何小干扰，都能轻易地把你的注意力抢走，比如原本你正在办公室里面做报表，但是由于在做事前不明确工作任务、截止时间等，某个同事的一句询问，或别人的聊天，都能让你放下眼前的工作，转而去参与与自己当下工作无关的事情。不管是长期、短期，抑或是完成一个简单的工作任务，我们都应该给它设定一个明确的目标与截止时间，除非天塌下来，不然紧紧围绕着目标，绝不分心。❺ “猎奇心理”：有好奇心本来是一件很好的事情，有了它我们才会对许多未知的知识产生兴趣，然后探索研究。但是目前的网络与媒体也正是利用了人们的好奇心，在标题与内容上下功夫，让你深陷一个一个的热点与“大瓜”里，从而丧失掉大量的注意力。就像我在前面提到，自己最近几天花了很多时间去看俄罗斯乌克兰局势，但是你转头一想，其实很多事情跟你一点关系也没有，你了解、浏览那些内容，顶多只是满足你的猎奇心理，对你的生活、工作并没有太大的帮助。除非你本身是一个军事专家或国际关系研究专家等等，你去关注这类资讯，对你的工作才有实际的帮助。我们要把好奇心，更多地放在能够产生价值的地方，这样的“注意力消费”，才花得更值。
比时间更重要的是，是我们每个人的注意力，你的注意力资源更多地用在哪里，将决定你的生活层次。希望大家都能珍惜自己的注意力，戒掉一些荒废注意力的坏习惯~如果这篇文章对你有帮助，欢迎收藏转发哦。
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