读书让你拥有好心情

《少有人走的路》一书说：人生苦难重重。

这是一个很朴素的现实，只是人们不想承认更不想接受，所以每个人会去寻找很多方法，极力让自己不难受，让自己更快乐。如果能够享受片刻的好心情，那算是莫大的欣慰。

读书是能让你拥有好心情的最佳方法之一，只是因为它的益处隐晦而不耀眼，所以被很多人忽略。但是从长远来说，读书必定是你培养好心情的重要途径。

不管你当下正在因为什么事情而烦恼，即使你随便挑一本书开始读，再差的心情亦会平复。因为在读书的时候，你的注意力会被文字、思想所吸引，注意力会从让人烦躁的事情上，转移到浸染了人类思想精华的文字上，你的心态会变得平和，不良的情绪亦随之消散。

但读书对心情的作用力不仅限于此，如果你读一些非小说类书籍，书中的内容通常会引发你的联想、认可或反对、沉思与反思，它们都能让你启动理性思维。有了理性思维的介入，不良情绪对我们的影响力就会被严重压制，我们可以在更冷静的状态下，去面对那些让我们烦恼的事情，一旦想出更理性的应对方案，心情自然会好起来。

除此之外，读书还能帮助我们清理一些影响心情的“废物”。在情绪ABC理论里，A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。一个人如果持有不合理的B（信念），就会产生不良的情绪困扰。这些不合理的信念，就是影响我们心情的主要废物。它们平时潜伏在我们的大脑深处，当你读书的时候，书里面会有很多积极、科学的观点与价值观，能够与你头脑里面原有的信念产生碰撞，你就能发现你脑海里面的“废物信念”，然后将它们逐渐清除干净。以后即使我们再碰到一些不好的诱发性事件，我们亦无所畏惧，因为我们能够以更合适的态度去面对，情绪就不会过多地受到波及。

还有一点同样重要，读书能够增进我们的学识，每个人学到有用的知识，心情都会愉悦。因为每掌握一个知识点，我们的知识网络将有机会产生多个新的连接，每个连接都是一股能够让生活变得更加美好的力量。就像前面提到的“情绪ABC理论”，一旦你掌握了其基本结构，以后你就可以拿它来分析自己或别人的情绪，通过识别出不合理信念并纠正，既能帮助自己保持情绪稳定，又能帮助别人从苦海中逃离。

读书对心情的正向影响绝不仅限于以上所说，但前面所说已经足够让我们感受到读书给人带去的好心情，是何其之多。