男人50岁“养命”期，忍住2事，爱做3事，长寿或与你有缘

随着年龄的不断增长，男人过了50岁后，身体的各项机能就开始慢慢减弱，自我感觉身体状况也大不如以前了。首先就是身材走样，以前健硕的体魄，现在也开始有了大肚子，不知何时就和高血压打上交道了。年龄的增长是不以人的意志为转移的，但是，健康却是稍加重视，就可以被管理好，只是很多人都疏忽了，以至于身边传来一些“英年早逝”的消息，才会被惊醒，真的要管理健康了。

男人50岁“养命”期，忍住2事，爱做3事，长寿或与你有缘

1、忍住美食诱惑

男人在30岁左右时，由于工作和自我管理好，一般饮食都会可至，加上平时的健身运动，身材体型都很匀称，给人的感觉时年轻有活力。但是，随着岁数的增加，以及家庭及工作的琐事烦扰，就慢慢放弃了对自己的约束，开始饮食无节制、暴食暴饮，以至于体重开始飙升，患上高血脂、血脂粘稠、脂肪肝等，严重的罹患血栓，在外因的刺激下，引发严重疾病。

2、忍住手机诱惑

现在人们的交流离不开手机，而手机里的娱乐APP也是应有尽有，在繁花的网络世界中，有的人就迷失了，以至于沉迷于网络中，很晚了忍着困乏还在刷着手机，一方面满足、刺激着感官，另一方面却是透支着健康。每天熬夜也经不住长期的损害，久而久之身体处于亚健康状态。熬夜猝死的案例不在少数，在50岁这个“养命”期，却在疯狂透支健康，确实是在“玩命”了。

3、心胸豁达

心胸豁达是保持健康心态的必备条件。在中年时期人们的生活压力大，会影响到精神状态，在生活中，尤其是50岁左右的中年人，一定要学会释放压力做到笑口常开，凡事 以平常心对待，不斤斤计较，身体才会处于轻松状态，自然也会避免一些诸如高血压等中年多发病，身体才会更健康。

4、睡眠充足

人们经过一整天的工作，夜晚就是身体各器官养护的时间段，以及人的精神状态也要得到放松，所以，充足的睡眠就是最好的解决办法了。加上人体生物钟的调整，晚间就必须要休整和排毒。提高免疫力，这有这样才能抵抗一些疾病的发生，才可能更加长寿健康。人可以一天不吃饭，但是，一天不睡觉你的整个思维都可能混乱了。

5、不油腻、喜清淡

50岁的男性，是家里的顶梁柱，也是社会的中坚力量，所以，对于家庭和社会都是很重要的群体。为了健康，在饮食上要特别注意，常说病从口入既是如此。不食油腻食物、饮食清淡是杜绝肥胖的首要条件，而肥胖确实万病之源，是中年人最应拒绝的。据研究表明，肥胖人群是正常体重人群，患上慢性病的3倍，中年人的疾病大部分皆来源于此。

男性朋友若能做好以上5点，你的人生是美好的，健康的身体才是幸福的首要条件，请呵护、珍惜自己！