随着生活水平的提高，现代人越来越注意养生。刮痧则是我们日常生活中经常会见到的一种养生方式。很多人都喜欢刮痧，因为刮痧非常有效且方便，刮痧过后我们会觉得神清气爽，身体轻松舒展，精神饱满。
刮痧是中国传统的养生保健方法，不仅可以养生，而且对治疗疾病、预防感冒、治疗颈椎等都有一定的效果，所以备受大家的喜爱。但是，刮痧也有一定的副作用，所以，大家在刮痧养生的时候，一定要多了解一些刮痧的知识才好。
那么，刮痧对于我们的身体有什么好处，以及有哪些副作用呢？接下来，我们就一起来看看。
刮痧的好处
1、增强免疫力
首先，我们要了解刮痧的原理，是通过刮痧器具在表皮经络穴位上进行刮治，直到刮出皮下出血凝结成米粒样的红点为止，通过发汗使毛孔张开，排出“痧毒”，从而达到疏经通络、排除淤积在体内的毒气的作用，达到治愈的目的。
所以，刮痧可以促进血液的循环、从而使毛细血管可以得到扩张，增强人体的免疫力。通过刮痧来疏通经络，还能促进新陈代谢、养颜排毒。
2、调节阴阳
阴阳是中医理论的基本核心。人体在正常的情况下，保持着阴阳相对平衡的状态。如果阴阳平衡遭到破坏，就会导致阴盛阳虚，或者阳盛阴虚等病理变化，就会出现一些病症。刮痧的关键就在于调节阴阳平衡，使机体恢复正常的生理功能。
比如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常，使脏腑阴阳得到平衡。
3、活血化瘀
日常生活中，如果遇到跌打损伤的情况，刮痧是一个不错的治疗选择。因为刮痧可以活血化瘀。
人体肌肉、韧带、骨骼一旦受到损伤，会在局部产生淤血，使经络气血流通不畅，若瘀血不消，则疼痛不止。这时在局部或相应腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，经络畅通，气血运行，达到通则不痛之目的，这就是刮痧活血化瘀的作用。
4、清热消肿
刮痧有清热消肿的效果，通过刮痧，对经络穴位的刺激，使热邪疾出，达到清热的目的。刮痧本就是一个消散血液凝聚块的过程，所以可以起到消肿的作用。
除了以上4点之外，刮痧还有很多其他好处，比如说，刮腹部能通便，刮眼周能明目，刮头部能提神醒脑等等。
刮痧有很好的养生功效，但是，刮痧也有副作用。
1、加重身体负担
很多喜欢刮痧的人都表示，身体总是很无力，提不起劲来。那是因为，长期刮痧，会造成皮外组织损伤，所以，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体的负担。
而且，如果有皮肤溃疡或者其他皮肤疾病，刮痧根本就不是享受，而是一种煎熬。刮痧会使本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害，甚至引起感染，加重病情。
2、由于刮痧会使局部充血，血小板少者应慎刮。
3、刮痧会促进血液循环，增加心、肺、肝、肾的负担，所以，有心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者最好不要刮痧，会加重病情。
除此之外，刮痧对孕妇、老年人、体弱者也有很大的副作用，不建议这些人刮痧。
总的来说，刮痧的副作用只是针对特定的人群，对普通人而言，副作用很小。除此之外，刮痧的作用与刮痧手法息息相关，正确的刮痧方法才能起到养生保健的作用。
比如说，刮痧要顺着经络刮，这样才会通畅，刮出来的淤血才可以及时排出去。而且，刮痧的时候要轻轻的刮，出不出痧不在于用多大的劲。
所以，建议大家如果刮痧，一定要选择正规的地方，避免因为错误的刮痧对身体造成伤害。
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