满头大汗之后真的不能冲冷水澡么？

其实很多职业选手，比如篮球、足球选手，运动后更多的是选择冷浴的，这样可以尽快的回复身体状态，保持一个竞技的水平。

但是就我们平常人运动健身，强度远低于上述的职业选手，想恢复身体状态，用温水洗澡更能减轻肌肉的疼痛感，降低肌酸激酶的水平。

还有重点要强调的是，运动后的洗澡，无论用什么温度的水洗澡，都不应该是运动结束立刻进行的。一次正规的锻炼活动肯定还包括了运动后的拉伸放松的活动，能拉伸完稍微休息一下，至少也应该是20分钟以上的事情了。运动后立刻洗澡会导致血管突然的收缩，血压上升，对身体健康是有危害的。