宝宝夏季为什么会食欲下降呢？
夏季天气炎热，皮肤内的血管会扩张，供应胃肠的血液相对减少，造成消化功能减退，食欲降低。再加上夏季出汗多，随汗液排出大量的水分和盐分，体内缺乏盐分时，胃酸的分泌就会减少，这些都会导致宝宝夏季食欲下降。
那家长们该如何准备夏季宝宝的饮食呢?
1.多补水
夏季气温高，宝宝易出汗，体内水分流失快。因此，宝宝夏天要多喝白开水，另外多食用水分充足的食物，如奶、豆浆、粥、蔬果汁。
2.饮食应清凉、爽口
夏天为宝宝准备餐点时，应遵循“开胃、好看”的原则，时常准备一些清凉、爽口的食品，好好照顾宝宝的食欲，例如：凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，或可将柳橙、苹果、芒果等水果入菜，都是很受宝宝喜爱的菜品。
3.多补充维生素C
维生素C是天然的抗氧化剂，有防晒和维持皮肤弹性、水润、光泽、的作用，新鲜的蔬果富含维生素C。
4.少食多餐
宝宝食欲不佳，正餐可以少吃一点，增加1-3次加餐，既可保证能量，又和夏季偏弱的胃肠功能对应起来。
5.多变换花样和种类
夏季宝宝饮食不能单一，需要多变换花样，增加儿童的食欲，提高儿童对营养的吸收率。
6.少吃生冷食物
夏季气温炎热，宝宝都喜欢吃冰淇淋等生冷食物，实际上这些生冷食物会刺激宝宝娇嫩的胃肠粘膜，导致胃肠不适。
7.不要吃过得过咸
夏季出汗多，体内盐流失得快，应适当补充盐分，但不宜过咸，宝宝每天摄入3克盐就足够了。
8.不要贪吃甜品
到了夏天，很多宝宝对甜品情有独衷，如果不加以限制，摄入的糖就会超标，导致肥胖，还容易产生龋齿。
9.不要只食水果餐
有些妈妈认为水果营养丰富，可以作为宝宝的正餐其实这是错误的。夏季宝宝的正餐也是平衡饮食，主食、提供优质蛋白的食物、蔬果都应该吃到。适量的水果可作为加餐食用，一天摄入量尽量不超300克。
10.保证饮食清洁、卫生
夏天细菌容易繁殖，制作的饭菜必须新鲜、清洁、卫生。尽量不吃隔夜菜，剩菜要热透，避免宝宝吃了不洁的食物拉肚子。
所以，各位家长，夏季孩子饮食你学到了吗?
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