拒绝精神内耗的九个好习惯

 习惯一、停止为他人而活。人生最大的错误就是活在他人的认可里，要知道，“世界是自己的，与他人毫无关系。”把取悦他人的时间用来取悦自己才是正确的活法；
习惯二、停止思维“反刍”。就像牛吃草反刍一样，外界的事只占了我们大脑的10%，而剩下的90%都是我们对这些事的二次发酵，反刍产生的纠结和担忧，所以真正出问题的不在外面，而在你的思维；
习惯三、停止自我攻击。人生的一大误区就是把所有的不如意都归咎到自己身上，“我不够优秀、我不够努力、我不够智慧……”，但越长大你就会越明白，其实一直和自己斗争的不是外界，而恰恰是那个高敏感、低自尊和完美主义的自己；
习惯四、停止玩美主义。人生的另一误区就是把成功对等于完美，但这完全是两条不同的路，一味追求完美，只会把自己拉到那个不断自责、唯唯诺诺、耽搁拖延的深渊里；习惯五、停止给自己设限。很多人没实现想要的生活，不是因为能力真的欠缺，而是压根没给自己机会，潜意识中给自己人生设置上限。要知道站在你和你想要的生活之间的没有任何人，只有你自己；
习惯六、停止后悔。总活在过去就永远无法前进，让过去变成你的垫脚石而不是绊脚石，才是高段位的活法；
习惯七、停止陷入消极。人生只有10%取决于发生在你身上的事，而剩下90%取决于你对这些事的反应，正所谓心态决定命运；
习惯八、停止反复犹豫。“所有的成功不是在一开始就有一个完美清晰的计划，而是先行动，然后在行动中逐渐清晰。”
习惯九、停止拖延逃避，立即展开行动。因为想全是问题，做才是答案。我们自己是内耗的创造者，也可以是它的终结者。甩开内耗，你就能给人生省出90%的宝贵精力，去投入到真正值得的事上。