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公认最好的20位医生:
大道至筒321
>《养生长寿秘诀》
2024.10.11
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第一位医生:是慢跑慢走
第二位医生:是打太极拳
第三位医生:是搓脚心和手心
第四位医生:是良好的睡眠
第五位医生:是独处静心
第六位医生:是自强自信
第七位医生:是豁达善良
第八位医生:是多吃蔬菜
第九位医生:是多吃杂粮
第十位医生:是日光浴
第十一位医生:是看海看山
第十二位医生:是幽默风趣
第十三位医生:是好奇心童心
第十四位医生:是持续的读书
第十五位医生:是活在当下
第十六位医生:是不憋大小便
第十七位医生:是每天八杯水
第十八位医生:是心态阳光
第十九位医生:是定期体检
第二十位医生:是生活规律
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慢跑的好处
1、每天慢跑5公里2、每天深蹲50次 3、每天坚持50个俯卧4、
坚持慢跑者得癌症机会比较少
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