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让身体健康的运动方式
大道至筒321
>《养生长寿秘诀》
2025.01.09 黑龙江
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一、养肝:慢跑
二、养肺:快走
三、养脾:八段锦
四、养肾:深蹲
五、养心:有氧操
六、养胆:仰卧起坐
七、养胃:普拉提
八、养肠:开合跳
九、养膀胱:平板支撑
十、养三焦:五禽戏
十一、养目:乒乓球
十二、养耳:冥想
十三、养鼻:深呼吸练习
十四、养筋:拉伸运动
十五、养骨:登山
十六、养肤:呼啦圈
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