太极拳中的方圆。 胡丽娟

太极拳中的方圆
当在练太极拳，从形态和运动轨迹都是包含着圆与方的。因此《杨氏老谱·太极阴阳颠倒解》明白地将“圆”与“方”列为太极拳的一对“阴阳”。《杨氏老谱·太极正功解》也指出：“元之出入，方之进退，随方就元之往来也；方为开展，元为紧凑，方元规矩之至。”明确地认为太极拳所有运动最根本的抽象即“规矩之至”就是方圆运动。太极拳就是方圆的运动，《杨氏老谱·太极四隅解》又指出：“四正即四方也，所谓掤捋挤按也；初不知方能始圆，方圆复始之理无已焉。”指出太极拳中方圆互寓互生、相互转化的变化是无休止的。

太极拳动态中的“圆”容易理解，圆之出入，方之进退，方为开展，圆为紧凑，先练开展，后练緊凑，先练定，站桩。然后练步法。练太极，用心练，怀抱太极，手舞八卦(即四正四隅)足蹈五行。没有规矩，没有方圆，也就设有太极拳。