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小动作有大作用!早上4个小动作,可养五脏,除百病

一日之计在于晨!今天给大家介绍一组动作,只需要早上花上5分钟,就能通七窍,进而滋养五脏,去除百病!!

为什么今天会想到说“七窍”呢?

日常生活中,我们形容一个人愤怒到极点,会说七窍生烟;在武侠小说形容别人走火入魔也会说七窍流血;从中,“七窍”与人的身体状况之间的关系可见一斑。

“五脏常内阅于上七窍也。”——《黄帝内经》

《黄帝内经》提出,心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。

所谓“七窍”,主要是指面部的7个孔窍,即眼、耳、鼻、口、舌(其中眼睛和耳朵各有2个,所以合起来是七窍)。

七窍可是很重要的,五脏的精气分别通达于七窍,所以五脏有病,往往能从七窍的变化中反映出来。换一个角度,调养七窍对我们养五脏也很多帮助。

五脏与七窍的关系

我们一起先来了解一下这七窍与五脏的关系,看看五脏有问题的话七窍(也就是五官)会有什么显示。

其实也就是一个粗略的面诊,大家可以通过这些表现来大概的了解自己的身体状况。如果发现哪里有问题,可以针对性多加锻炼或调养!

心开窍于舌

“心气通于舌,心和,则舌能知五味矣。”

舌色红润即表示心之气血充足。心气足,不仅能保证舌辨五味,舌头转动灵活、说话流利顺畅也有赖于心神的健旺。

心主血脉,舌上血管最为丰富,因而舌也能灵敏地反映出心的功能状态。

  • 心阳不足,则舌胖嫩或紫暗;
  • 心阴不足,则舌红绛;
  • 心血虚,则舌暗淡;
  • 心火上炎,则舌红烂、生疮、疼痛;
  • 心血淤阻,则舌紫暗或有淤斑;
  • 心主神志功能异常,则会出现语言障碍,言语不利。

肾开窍于耳

“肾气通于耳,肾和,则能闻五音矣。

肾和耳朵的关系甚大,一般我们想要补肾,可以多多的按摩耳朵,一般肾亏虚的时候,会出现耳鸣,听力下降的情况,甚至还会出现耳如蝉鸣的现象!

另外,如果出现听力减退、耳聋失聪等衰老表现,也与肾气较弱关系密切。所以,听力较差的人,可以考虑是不是要补补肾气。

肝开窍于目

“肝气通于目,肝和则目能辨五色矣。”

一般我们都会说清肝明目,将肝和眼睛放在一起,可见二者联系是比较大的,肝藏血,而血又是眼睛活动最直接的物质基础,所以肝血的盛衰会影响到我们的视力。

如果肝血不足,会出现两眼昏花,视物不明的情况;如果肝经火盛,那么就有可能会出现眼红肿痛肝阴虚,很可能导致眼睛干涩模糊肝气郁结过久的话,则能导致口苦目眩

肺开窍于鼻

“肺气通于鼻,肺和,则鼻能知香臭矣。”

肺是呼吸系统的重要部分,而鼻子是呼吸出入的入口,如果鼻子想要保证正常的呼吸和嗅觉,肺气就需要调和。

另外如果肺部出现问题,也会反映在鼻子上,如果外感风寒,就会鼻塞流鼻涕,如果肺热,鼻孔会干涩。

脾开窍于口

“口唇者,脾之官也。”

唇是口的组成部分,被认为是脾的外在表现之处,当脾气健运,气血充足时,口唇得养,则唇红润泽;若脾失健运,气血亏虚,唇失所养,则唇色淡白,或萎黄无光。

此外,饮食口味及食欲也与脾的运化功能有密切关系。如:

  • 口淡无味、唇淡无泽,多为脾气亏虚,气血不足;
  • 口中黏腻,吃东西不香,或嘴里发甜,多为脾胃湿热;
  • 若口中反酸,则为肝脾不和;
  • 若唇肿、口疮、糜烂而痛,多为脾热或脾火。

看了上面这些介绍,大家对五脏与七窍的关系有基础的印象了吗?

不过要提醒的是,尽管五脏与七窍密切相关,但如有上述症状还需及时就医,需要结合其他方法综合诊断。

接下来就是今天的重头戏了,一起来看看这组动作!只需要早上花上5分钟,就能通七窍,进而滋养五脏,去除百病!

熨眼睛

熨目法在《诸病源候论》中就有记载:“以两手相摩令热,以熨目,以指抑目,左右有神光,令目明,不病痛。”

方法:两手搓热后,用两掌心轻捂眼睛,掌心自然的凹陷正好覆盖在微突的眼睛上,不要按压;

两眼在掌心内自然闭合,眼球按照顺时针的方向转动数周,再反方向转动数周,稍停片刻后,再从上转到下,从左转到右(眼球转动要慢,幅度要大,感觉眼球内有伸拉感);

开鼻窍

两个拇指点着迎香穴,吸气时,揉动一侧鼻腔,揉完使劲呼气,然后换另一侧。

两侧鼻腔都揉完之后,吸气,从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角,呼气,顺着鼻翼往下推到嘴角。

护口腔

(1)叩齿:先以上下门牙相对轻轻叩击30次,再以上下磨牙相对轻轻叩击30次。

(2)咽津:轻轻咬紧牙关,将两腮鼓起如口内含物.并用两腮和舌做漱口运作,连漱30次,待口内津液增加到一定程度,再分3次慢慢咽下,咽时最好能意念咽至脐下。

养耳腔

护耳动作分为5步:

掏耳窝:食指放进耳窝里来回掏,争取让手指触及耳窝的每一处

揉外缘:用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘,来回搓揉

摩耳背:耳背上有一条沟叫降压沟,用拇指从上往下推拿,注意力度适中。

揉耳垂:用拇指和食指捏住耳垂顺逆方向各揉一会,再把耳垂往下拉一拉

搓全耳:用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。

这套动作做完后,如果觉得耳朵发烫,浑身充满暖意,手上也微微出汗,说明效果达到了。

这篇文章收好了,每天做,当它变成你的习惯的时候,就说明您掌握了长寿、健康的重要秘诀了~

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