经络是人体组织结构的重要组成部分，经络学说是研究人体经络系统的生理活动和病理变化及其与脏腑相互关系的理论，是中医基础理论之一，对中医各科均有广泛的指导意义。尤其对针灸、推拿、气功更有重要的指导作用。所以，《灵枢》说：“经脉者，所以决生死，处百病，不可不通”。
经络，是经脉和络脉的总称。“经”有“径”的含义，犹如途径，是经络系统中直行的干线；“络”有“网”的含义，如同网络一般，纵横全身，是经脉的分支。经脉和络脉共同组合，形成一个独特的经络系统。
《灵枢·经脉》说：“经络内属于脏腑，外络于肢节”。它是人体气血运行的通道，有沟通内外，贯穿上下，联系四肢、五官、九窍、百骸的作用，将人体各个器官组织连结成一个有机的整体。
经络学说与脏腑学说结合，共同说明人体的各种生理功能、病理变化，阐述经络与脏腑、内脏与体表穴位或体表一定部位的联系。在临床上，如针灸取穴，运用刺法、经穴诊断、辨证归经、推拿按摩、点穴、气功等疗法无不以经络理论为依据。
正如《灵枢·经别》说：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成；人之所以治，病之所以起；学之所以始，工之所以止也”。可见经络学说是重要的基础理论。
（一）运行气血、协调阴阳
《黄帝内经》说：“经络行气血而营阴阳”。指出经络将气血输送全身各部，内溉脏腑，外濡滕理，从而使人体内脏腑和体表的五官九窍、皮肉筋骨，都得气血的滋养和润泽，使生理功能协调，维持人体正常的生命活动。同时又由于“经络内属于脏腑，外络于肢节”，气血通过经络输送，流注于人体内外、上下、前后、左右、脏腑、表里之间，使经络的多层次联系而得以保持人体内外环境的阴阳平衡，这种相对平衡，正如《黄帝内经）所说：“阴平阳秘，精神乃治”的道理。
（二）抗御病邪，反映症候
在病理条件下，经络有抗御病邪，反映症候的功能。如（黄帝内经》说：“孙络能以溢奇邪，以通营卫”。这是孙络分布全身，而营卫之气（特别是卫气）首先通过孙络而散布到全身各部分，当病邪侵犯人体时，孙络和卫气共同发挥抗御作用。临床上在人体肌表出现的“反应点”，就是孙络的“溢奇邪”和“通营卫”的抗御病邪作用的表现。
经络系统，是一个多层次联系的循环系统、调控系统。在病理条件下，人体脏腑、气血、阴阳之间失去了平衡，而发生了病变，症候便通过经络反映到体表一定部位，出现体表压痛或自觉痛，并可见皮下组织异常、色泽改变、温度异常等病理反应。一般说来，经络气血阻滞，血流不畅，就会出现相关体表部位的疼痛、肿胀；当气血郁积化热时，就出现红肿、热痛，这些都是经络的实证。而人体气血运行不足时，就会出现局部麻木不仁，肌肤疾软及脏腑功能减退等，这些便是经络的虚证。如果人体的阳气不足，经络失于温养，就会出现局部发凉，或全身怕冷等现象，这就是经络的阳虚症候。如果人体的营气或血液不足而阳气偏盛时，则会出现五心烦热，或潮热、发热等症状。综上所述，可见经络具有反映症候的基本功能。
（三）传导感应，调整虚实
针灸、按摩、气功等疗法之所以能防病治病，是由于经络具有传导感应和调整虚实的功能所致。《黄帝内经》说：“审于调气，明于经隧”。指出了运用针灸等治法要讲究“调气”，要明了经络的“隧道”。当针灸体表穴位时，因针刺而出现酸、胀、重感觉等敏感反应，叫做“得气’下。同时针刺经络穴位时，会出现有气沿着经络循行路线传注，这叫做“行气”。这里所谓的“得气”和“行气”现象，都是经络传导感应功能的体现。
在正常的生理条件下，经络能运行气血，协调阴阳，以维持人体的生命活动。在病理状况下，则会出现气血失和，或阴阳偏盛，从而导致经络、脏腑的虚证或实证。倘若运用针灸等方法，在体表穴位施以针灸刺激，就会激发经络的功能，达到补虚泻实，调衡阴阳，扶正祛邪，使人体恢复正常的生理状态。
《灵枢·经别》说：“人之所以生（生活），病之所以成（形成），人之所以治（治理、保健），病之所以起（好起、治疗）。”都是离不开经络，充分说明经络的功能与生理、病理、诊断和治疗等方面都有密切的关系。
这些症状可能对于你来说都“不是症状”，但我们对自己身体的关爱，正是要从“审微恙”开始。“审”是通过蛛丝马迹发现真相，“微恙”是小疾、小病。
1、冷
经络不通时，身体某些部位也会发凉，比如最常见的是四肢发凉、腹部发凉、头凉，严重一点的则有冷的感觉。这些部位的“冷”经常是经络不通的信号。由于人的体温是由气血及其输送是否正常决定的，气血旺盛，循环正常，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以达到。
某些中风后半身不遂的人，经络不通，健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常、一侧偏凉的情形。再延伸一下，健康部位和不健康部位出汗情况也会有不同，一侧汗出正常，一侧无汗。
2、热
经络不通时，身体某些地方又会出现发热、干燥。这是因为热气不能通过正常渠道发散出去的缘故。
除了外邪引起的红、肿、热、痛与发烧所在的经络不通有关，个别发热也可能来自相关的经络。
气血在体内运行周而复始，如果此路不通，它就会从邻近的经络那里寻找冲破口，首先易影响的就是存在表里关系或者子母关联的经络，使该经络发热。比如头部发热，不一定全是膀胱经的问题，也可能是与它相表里的肾经气血不足或者不畅造成的。
除了冷热感觉外，经络不通对皮表的影响，还可以表现为皮肤毛孔粗大、毛囊淤堵等问题。血气不至，毛孔内垃圾排不出来，把毛孔塞住了，毛囊自然长不好，这可是不少女孩子关心的长痘痘、黑头，毛孔粗大的问题，如果经络不通，擦多少化妆品都是不能根本解决问题的。
从痘痘出现的位置，能看出健康讯息。
例如，痘痘长在鼻旁、下眼包之下的区域（顺着瞳孔下来的位置，即颧骨之内），与肠胃有很大的关系，一旦吃进不好的油就会在此反映出来。外食为主的人很容易如此，吸收到不好的油，便囤积在胃经。
痘痘如果长在法令纹附近，例如左、右脸颊是大肠的位置，可能是不好的油脂不易从大肠排出，比方说便秘，经前大便不顺、油脂排不出，会反映在面部相关位置。
月经周期不正常，嘴角冒痘痘。痘痘如果是长在嘴唇周围，调理就以滋阴降火的药材为主。人中、嘴唇四周到下巴长痘痘，属于中医讲的“肾”的部分（卵巢、子宫），通常考虑是否有妇科、白带问题。
3、痛
老百姓都会说“通则不痛，痛则不通”，如果经络上出现痛点，意味着这条经络有堵塞，将影响气血的运行，脏腑功能亦会受到影响。
从腋下开始，向肘关节方向用拇指和食指，一下一下捏揉这一条“脱离组织”的肌肉，会有捏棉絮的感觉，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。
人们每天都看到这悬垂下来的肉，却不知心脏已经开始供血不足了，即便这个时候检查报告还看不出来什么问题。
4、麻
经络不通引起的痛苦悲伤进一步发展就是麻或木。比如我们盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵，气血彻底不通，双腿就会麻木。只有转变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。
肢体呈现麻痹时，必须引起器重。尤其对高血压病患者来说，必定要留意肢体频繁出现的麻木感，及时疏通经络，这样能降低中风的产生概率。
5、酸
酸说明经络气血供给减慢，不能满足身体需要。
人在剧烈运动以后，比如快速的短跑后身体某处会发酸或者无力，这是因为短跑时需要更多的气血供应，超过了正常机体气血供应的限度，导致气血供不上来而发酸。
畸形状况下，耗费跟弥补是一个均衡。所以养生运动素来不是激烈运动，而是气血供求平衡的运动，比方太极拳、导引术等。西方医学也十分推崇有氧运动，好比慢跑，柔韧性活动等。
如果机体某个部位无端发酸，或者稍微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。
6、肿
经络不通可以是有形的，这就是肿，常由瘀血引起。要消肿，就得活血化瘀，可以用刮痧或者拔罐的方法来调节。很多人刮出来、拔出来的紫色或者玄色“痧”，实际上就是经络里的瘀血。
同时，还可以配合穴位按摩，比如膝盖内侧的血海穴。简便取穴法：屈膝，以左掌心按于右膝髌骨上缘。2-5指向上伸直。拇指约呈45度，斜置，拇指尖下是穴。
血海的“血”指的是脾所统之血，“海”指脾经所生之血在此凑集，其气血能量博大如海。血海穴位于脾经，脾主统血，具备把持血液不乱行，不淤积的功效，时常按揉可以增进气血流通，对打消淤肿有帮助治疗作用。如果按摩的时候有疼痛感，要注意常常按摩以疏通。
当然，经络不通也可以是无形的，这就是胀，多由气滞引起。胀通常是气在经络运行不畅时构成的“涡气”，身体某部位发胀。
所以，如果能了解一些基本的经络知识，咱们大家也可以通过收集经络信号来了解身体的状况。而通过自我经络“审微恙”则可以随时了解经络是否通畅，经络的作用不仅体现在疾病的诊治上，更为重要的是预防！
1、滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎
如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
2、拍肘窝：排出心肺火气和毒素
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
3、瑜伽蝴蝶式：促进血液循环
晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
4、搓摩脸部焕醒肌肤
双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。
建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。
5、双臂上拉护肩颈
保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
6、拉伸脊椎缓解背部疲劳
保持这个姿势10秒，放松，再做一次。
7、提肩松膀护肩颈
站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。
8、缓解肩膀酸痛+减肥
买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。
9、膀胱经排毒
一次至少要做15~30分钟。
越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。
10、按揉印堂改善心脑血管功能
一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
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