现在社会为人处世是一个很大的学问，有的人心里面的事太多，反而会给身体健康带来危害。所以说人际关系的好坏也是与自己身体状态分不开的，也就是说良好人际关系是和自己身体健康息息相关。同时健康的体魄食欲长时间的锻炼身体分不开的，这样我们在疾病预防这一部分会更加有益。下面就是小编为大家整理的良好的人际交往关系竟然会影响一个人的身体健康，希望大家在看完小编的这篇文章后能够重新的认识自己的情绪!
延年益寿离不开健康饮食和积极运动，但是除此之外，影响寿命的因素还有不少。
相关专家二十年的研究，从研究对象多如牛毛的生活习惯中总结出一些影响寿命的决定性因素，列出了“长寿关键要素排行榜”，有6大要素，排行第一名的，是人际关系。
NO1：人际关系 好的人际关系能使人的免疫功能增强
两位美国教授通过研究表明，人际关系的重要性远远超乎想象。
人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。调查发现，一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。
研究还发现，常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。
1、人是互相支撑的
为什么良好的人际关系如此重要?相关的专家说：“从心理学角度分析，人是需要支撑的，不可能活在一个人的世界中。”
具体地说，人一旦有了好的朋友、好的交际就能够给自己在心理上树立巨大的信心。这种信心让人类的身心具备了较强的韧性，能够接受一定程度的冲击，也间接有助长寿。
良好的家庭、人际关系能使人的免疫功能增强。相反，不良的人际关系会导致抑郁、孤独等，这样的人免疫功能肯定会受到影响。
2、人际关系不好 小心高血压、心脏病
人际关系不好，还有些瞬间致命的病会找上你，比如高血压、心脏病。
相关的专家说，人如果长期处于抑郁状态，会影响心脏供血，导致各种心脏不适症状，比如心慌、心悸等，长此以往形成心脏病。
如果因为人际关系不好导致人的情绪紧张、激动，会使得交感神经兴奋。
内分泌紊乱，结果心跳加快，血压升高，心肌耗氧量亦明显增加，有基础疾病的会加重冠心病、心衰患者的病情。这些变化有时会导致致死性的心律失常，引起心脏骤停。
如果之前没有基础疾病，但长期人际关系处于紧张关系中，也会引发高血压等疾病。
3、群体抗癌关系好 效果胜良药
相关的专家说，经常聚在一起的癌症病人，因为有相同的遭遇，更能互相倾述，和家人、朋友的人际关系也更加和谐。
如果癌症晚期患者每星期都参加一些与治疗有关的集体活动，生存期要比单纯接受治疗的同样患者长两倍。
良好的家庭和人际关系，对于癌症患者来说，有些甚至比吃药更有效。
4、朋友聚会喝点酒有好处
“朋友聚会，经常都会喝点小酒，只要不酗酒，对健康也是大有裨益的。”
相关的专家说，聚会时喝酒只要掌握好量，不喝醉，就不会对健康有影响。
但急性肝炎、胰腺炎等疾病的患者，最好不要喝酒。
研究人员在综合30年内数十项研究结果后也认为，适量饮酒者比滴酒不沾者患心脏病风险低，但过量饮酒不利健康。
5、人际关系好的标准
一个月有一次朋友聚会 或一个星期有2个以上朋友的电话
昨天我们在小范围内搞了一个网络调查，调查人群是25岁到40岁以内的中青年人群，一共有86个。其中，感觉人际关系还不错的占了89%，感觉自己人际关系一般的占9%，感觉人际关系比较紧张的不到2%。
至于人际关系好不好的标准，网友们大致说了几项：经常和朋友聚会、打电话;遇到问题有朋友帮你解决;有固定的闺蜜或者兄弟伙可以倾诉隐私;家庭氛围和谐，心情愉快。
人际关系好不好，中国心理学会会员、心理专家给了一个标准出来：
一个人际关系好的人，一个月内至少有一次除工作因素外的朋友聚会，聚会的人数至少在3个以上，固定的2个人即使经常聚会，也不一定就说明人际关系就好。有些人因为工作原因，没有时间聚会，那么打打电话也可以。
一个星期有2个工作之外的朋友时常通电话，说的内容无关工作而是生活，那么说明你的人际关系还不错。
NO2：性格特征 百岁老人至少有三大共同点
在相关的研究中发现，在性格方面，百岁老人至少有三大共同点：
一、生活态度积极
大多数性格外向、乐观随和、笑对生活、广泛社交。这些老人善于公开宣泄自己的情绪。
二、责任心强
责任心是直接关系到长寿、婚姻幸福和赚大钱的一大重要性格特征。责任心越强，越有益长寿。
三、积极看待衰老
研究发现，对衰老持积极态度的老人寿命可延长7.5年。
还有研究表明，性格易怒而极具攻击性的人群，患上脑梗塞的风险是正常人的两倍;性格懦弱，长期压抑、抑郁的人更容易患上癌症。
脾气暴躁的女性，也更容易患上妇科肿瘤。六位分别是下面几个因素。被很多人所强调的不良生活习惯，排到了第五名。
NO3：职业生涯
偶尔拍点马屁有益健康
失业、工作不稳定、工资过低、与同事上司的关系是否融洽都会影响健康。偶尔拍点马屁有益健康。
事业成功有助于长寿。乏味的工作会增加心脏病风险。据研究，人们临死前最后悔的事就是，过劳工作既迫害健康又得不到应有的回报。
如果真正热爱自己所从事的有意义的工作，勤奋反而有益长寿。
从心理上来讲，你拍了上司的马屁，听了好话之后上司心情好，职场关系自然不会紧张，这样一来你的心情就比较放松了，心理自然有益健康。
当然，拍马屁要适当，这里的拍马屁不包括那些处心积虑往上爬的马屁精。
NO4：戒除不良习惯
996个百岁老人91.3%不吸烟
很多人认为，戒除抽烟和酗酒等生活习惯是一件非常痛苦的事情。
然而多项研究发现，长命百岁与快乐生活在很大程度上“相互重叠”。
因此，为了提高生活质量和延年益寿，应该积极改变不良生活习惯。
去年，市卫生局向全市通报了百岁“健康之星”遴选结果，996个百岁老人大多数都具有良好的生活方式和健康的行为习惯。
其中，不吸烟的占91.3%，不饮酒的占82.96%。他们三餐大多数都定时定量，不挑食的占88%。
好吃素食和荤素兼食的占67%。喜欢与人聊天、散步走动、干点家务的占61%。
NO5：生活细节
看上去更年轻的人更长寿
一些生活小习惯直接关系到是否能够长寿。保证足够睡眠和美满和谐的夫妻生活。
不拖欠债务，与人为善，多点宽容。另外，保持年轻的心态也有助长寿。
研究发现，看上去更年轻的人更长寿。目前是否拥有年轻的心态和行为，决定30年后是否会早亡。
睡眠是否充足，这一点与健康的关系息息相关。
睡眠长期不足，会导致免疫力下降，很多疾病就会接踵而至，包括肿瘤。
内分泌科专家也说，睡眠不足也会导致血压的波动，长期睡不好，血压肯定会升高。
心脏的健康也与睡眠有着紧密的关系，而睡眠不好，还会影响心肌供血。
在文体活动中，老人们最爱的一种活动是打麻将，但打得也很小，纯属娱乐活动。
怎样才能长寿
生活中我们每个人都想长命百岁，长寿是人们永远关心的话题。
所以现在的人们越来越关心养生这样话题，因为健康长寿是我们所有人所追求的。那么，要想长寿我们平时改主意些什么呢?
我要要怎么做才能健康长寿呢?今天三九小编就和大家聊一聊有关健康长寿的这个话题。
1、责任心强，更长寿
一项长达8年的研究显示，各种性格特征中，责任心最有助长寿。
研究人员表示，做人谨慎细心、做事耐心有计划，像研究人员那样有点强迫症倾向，都有助长寿。
这类人做事自觉，对待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正确的选择，不太会因为抽烟、飙车，不遵医嘱等原因而意外丧生。
饮食定生死
研究人员发现，地中海饮食是有助长寿的饮食方式，即多吃果蔬、坚果以及健康油脂，如橄榄油。
健康饮食可降低老人患心脏病风险，甚至能防止记忆衰退。
2、遗传有影响
若父母长寿，子女未必也长寿，但会从父母那继承到一些好处。
近期报道，某些人之所以更少生病，可能是大脑分泌的某些化学物质如5-羟色胺和多巴胺比常人更多，这正是拜遗传所赐。
3、受教育程度影响寿命
一份统计显示，拥有学士或更高学位的人，比高中没毕业的人多活约9年。
相关专家表示，受过高等教育的人更容易找到好工作，从而为人生做出长期规划，选择更健康的生活方式。
4、努力工作寿命长
常说压力大伤身，但勤奋工作并不意味着会伤害身体。
新研究发现，努力工作、干活的人(即使已退休)，他们乐在其中，并不悲惨，而是更快乐、更健康，比消极工作的同行拥有更密切的社交。
5、心灵影响肉体
一项研究对参加为期三个月闭关禅修的人做了检测，发现其体内细胞端粒酶的活性比对照组平均增强约30%。
6、过于乐观不利养生
性格开朗，给人的印象通常是无忧无虑，压力小，似乎会更健康。
但研究人员指出，“乐天思维”不一定能带来长寿，一个人若过于乐观，尤其在面对疾病或康复期，容易忽略其中风险。
7、长寿离不开社交
女性往往有更广泛的社交网络，这也是女人比男人更长寿的原因之一。
从朋友、家人以及单位、社会处寻求关心，有助自我减压，甚至可以改善免疫功能。
8、久坐不动最减寿
一项研究发现，过了25岁后，每多看1个小时电视 (坐着)，就会从预期的整体寿长中扣除22分钟。
寿命的观点
1、健康与寿命
世界卫生组织的研究结果对各项影响健康因素的重要性做了提示：个人的健康和寿命有60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。
这充分说明，个体的健康主要与自己做出的与健康有关的选择有关系，这也有力地印证了健康离不开健康生活方式的说法。
2、压力与寿命
您是个幸福的人，没有压力的生活无疑会让您长寿，无论生活条件是否优越，是否感到有压力关键决定于您对生活的态度，中国人常说的“知足常乐”就很好地说明了这一点。
3、睡眠与寿命
您拥有适当和高质量的睡眠。适量睡眠也是健康的一个信号。
4、教育与寿命
您的受教育程度也很大程度上对您的长寿有重要贡献。
受教育程度与寿命之间的确已被证明有紧密的联系，这其中潜在的原因包括更好的社会地位、更健康的生活习惯以及更好的医疗保障发挥的作用，同时也与大脑功能更好的发掘有关。
后者同时也可以通过阅读知识书籍和脑力活动如脑筋急转弯、学习外语或者学习演奏乐器等得到提高。
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