这么久才知道！晚上7点以后慎吃这些食物

忙了一天，终于到家了。觉得吃点好的才是对自己的犒劳，可实际上，晚上并不利于食物的消化，所以晚餐要吃少是有一定的道理的！但是你知道吗？晚上7点之后有几种东西是不要碰的！

黑巧克力 黑巧克力是健康零食，富含镁和抗氧化成分黄烷醇等，对心血管的好处已被医学证明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大脑，影响入眠。

坚果 坚果富含不饱和脂肪酸，对人体有益，甚至有助减肥，但脂肪本身消化缓慢，晚上吃太多坚果作为零食，不易消化。

尤其添加黄油、盐炒制的坚果，还会堆积腹部脂肪。

酒类 喝酒产生大量热量，如果你正在健身减肥，喝酒有害无益。

晚上喝酒的坏处还在于会干扰你的睡眠节奏，尽管酒精让你昏昏欲睡，但它同时破坏你的深睡眠，第二天早上，人会变得无精打采。

糕点 糕点糖果对任何人都是诱惑，毫无疑问它在晚上就是“垃圾食品”，除了大量糖分和饱和脂肪，营养匮乏，无甚价值。

睡觉前吃甜食类 “垃圾食品”的人群中，人易做噩梦。

辛辣食物 晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品，导致人睡眠质量变差。

不仅如此，辛辣食物还会刺激肠胃，影响消化吸收，易产生胀气、泛酸等症状。