有到了换季疾病多发期，看到医院里诸多哭闹不停的宝贝，真是让人心碎其实，如果平时多注意摄入以下提升宝宝自然免疫力的蔬果，就可以预防90%以上的常见疾病。
薯 类
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薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用薯类，可降低宝贝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。
小 米
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小米中含有丰富的B族维生素，虽然脂肪含量较低，但大多为不饱和脂肪酸，而B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发育必需的营养。特别是不饱和脂肪酸，对宝贝的大脑发育有益。
胡萝卜
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宝贝生长发育比大人们需要更多的胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝贝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏胡萝卜素的宝贝容易经常患呼吸道感染。胡萝卜中含有大量的维生素A原。如果经常在饮食上给宝贝安排一些，将十分有益于宝贝的健康。
西红柿
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西红柿中含有大量的维生素C，宝宝多吃西红柿，多摄取维生素C，能够提高宝贝的抗病防病能力，减少呼吸道感染的发病率。当宝贝的皮肤受到过多日晒或紫外线灼伤时，多吃一些熟西红柿还可帮助皮肤组织快速修复除此之外宝贝大脑发育很需要维生素B1，而西红柿中维生素B1的含量十分丰富，宝贝多吃些西红柿可促进脑发育。
苹 果
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苹果的营养价值非常高，其中的果酸可以促进消化吸收，纤维素可促进排便果胶可治疗轻度腹泻。苹果所富含的锌元素有助于宝贝增强抵抗力，每天至少给宝贝食用一个苹果会预防很多疾病。
菌类
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蘑菇属于益菌类食品，含有多种氨基酸和多种酶，特别是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能，不易患呼吸道感染，还可净化血液中的毒素对预防小儿白血病很有帮助。
黑木耳柔软肥厚，食而不腻，味美可口，如果经常食用，可将肠道中的毒素带出，净化宝贝肠胃;还可降低血黏度，防止发生宝贝心脏病变。对于体重超重、血脂偏高的宝贝，适量多吃一些黑木耳对保持身体机能的健康都大有益处。
苦 瓜
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苦瓜中含有一种活性蛋白质，能激发人体免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活力，从而增强身体的抗病力宝贝比大人更容易上火，经常吃些苦瓜，有助于宝贝消除积火，预防胃肠炎、咽喉炎、皮肤疖肿等疾病。
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