老吾老：脾虚一定要多吃这3种食物，试过的人都说好

脾脏对于我们的身体健康来说是非常重要的，它可以帮助我们过滤血液中的一些有害物质、细菌、病毒等，我们身体中一些衰老死亡的细胞，也需要通过脾脏过滤出去。所以，脾脏可以说是我们身体中一个非常重要的免疫的器官。在我们的脾脏功能减弱或者脾脏出现问题的时候，就很容易导致我们的身体变得特别虚弱，从而诱发各种各样的疾病。接下来小编就给大家介绍一下，在日常生活中，如果我们脾虚的话，应该吃些什么样的食物能够让我们的身体更加健康。

【1】奶制品

当我们身体中蛋白质含量过低的话，也很容易导致我们出现脾虚的情况。在这个时候，我们就可以平时多吃一些富含大量蛋白质的食物，比如一些奶制品。每天早晨和晚上的时候可以喝上一袋牛奶，对身体健康是非常有帮助的，尤其是我们在晚上睡觉之前喝上一杯牛奶，还能够帮助我们提高睡眠质量。除了牛奶之外，像一些鸡蛋、牛羊肉等，也都可以适量的吃一些可以很好的帮助我们提高免疫力，滋补脾脏。

【2】山药

山药我相信大家都听说过，日常生活中也经常吃过，很多人喜欢在煮粥的时候放上一些山药，吃起来口感特别的好。其实山药除了食用价值高之外，它的药用价值也是非常高的，我们平时适量的吃一些山药，这样就可以很好的帮助我们健脾益肺，还可以帮助我们补气血。所以，对于一些脾虚的人来说，吃一些山药对身体健康是非常有帮助的。

【3】大枣

很多女士喜欢在月经期的时候吃上一些大枣，认为对身体特别的滋补。其实除了在月经期的时候吃一些大枣之外，如果日常生活中我们身体有脾气的情况，也可以适当的吃一些大枣，它能够很好的帮助我们滋补脾燥，还能够帮助我们补气血。我们平时除了用大枣来熬粥之外，也可以用一些大枣来泡水喝，口感也是特别的好。

总而言之，在日常生活中，如果我们身体有脾虚的情况，那么我建议大家可以吃以上这3种食物，它们不但口感比较好，对于我们的脾脏来说也是非常滋补的，可以很好的帮助我们提高免疫力。